Kuki dianggap produk yang tidak sesuai untuk makan semasa diet. Sebab untuk ini adalah kandungan kalori yang tinggi dari cookie, yang membawa kepada kemunculan pound tambahan. Walau bagaimanapun, walaupun produk ini boleh dimanjakan semasa diet, jika anda menggunakannya dalam jumlah yang kecil dan dengan tegas mematuhi kadar kalori harian.
Berapa kalori adalah kuki?
Ketahui mengenai nilai kalori tepat kuki dengan membaca maklumat mengenai pakej tersebut. Kandungan kalori purata cookie adalah 400 kcal per 100 g Walau bagaimanapun, untuk mengkompilasi menu teladan, anda boleh bergantung pada angka-angka berikut:
- Kandungan kalori kue roti pendek ialah 380 kcal.
- Kandungan kalori cookie biskut adalah dari 345 hingga 395 kcal.
- Kandungan kalori pastri curd adalah 315 unit. Dan di rumah anda boleh membuat kuki kalori yang kurang dari keju kotej.
- Kandungan kalori cookie biskut adalah kira-kira 350 kkal, yang menghancurkan stereotaip yang selama pelangsingan lebih baik memilih kerupuk dan biskuit. Di samping itu, ia adalah jenis makanan istimewa yang terdapat dalam komposisi bahan pengawet dan bahan tambahan.
- Kandungan kalori pasta puff bervariasi dari 400 hingga 440 kcal dan bergantung kepada jumlah ramuan tertentu.
- Kandungan kalori kue kurus bermula dari 200 kcal, tetapi selalunya ia melebihi markah 300 kcal.
Apabila menambah koko, kacang, krim, tampalan kepada biskut, kandungan kalori semakin meningkat. Oleh itu, semasa penurunan berat badan, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jenis cookies yang mudah. Lebih baik lagi, masak kuki sendiri, tambah kacang , biji, aprikot kering, bijirin, dedak, dan mengurangkan kandungan gula. Walaupun dengan peningkatan kandungan kalori, kuki tersebut tidak akan disimpan di bawah kulit sebagai lemak. Di samping itu, kuki buatan sendiri tidak akan mengandungi pelbagai pengawet dan penambah rasa yang mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan.