Koko dengan susu dicintai bukan sahaja oleh kanak-kanak, ramai orang dewasa sentiasa memanjakan diri dengan minuman harum ini. Mari kita lihat apa nilai tenaga koko dengan susu, dan bagaimana ia amat berguna.
Berapa kalori dalam secawan koko?
Hari ini minuman ini disediakan dengan cara yang berbeza, dan cara memasak secara langsung bergantung pada kandungan kalori. Untuk penyediaan koko mengikut resipi klasik akan memerlukan bahan-bahan berikut:
- 20 g serbuk koko (3 sudu teh);
- 200 g air;
- 100 g susu;
- 20 g gula (5 sudu teh).
Pertama, serbuk koko dicurahkan dengan air panas dan dibenarkan berdiri selama beberapa minit, kemudian menambah susu dan gula. Jika anda memasak koko pada resipi ini, maka 100 g minuman akan mengandungi kira-kira 65 kalori.
Perlu diingatkan bahawa nilai tenaga dipengaruhi oleh kandungan lemak susu, yang digunakan dalam masakan. Di samping itu, ada juga yang menambah susu, dan seseorang lebih suka mengecualikan air dari resipi. Kandungan kalori koko, dimasak secara eksklusif pada susu, tentu saja, akan lebih tinggi, dan akan menjadi kira-kira 100 kalori setiap 100 g.
Nilai tenaga koko juga bergantung pada berapa banyak serbuk yang anda ambil, iaitu, dari kekuatan minuman itu, kerana serbuk koko itu sendiri cukup kalori, walaupun kita tidak memakan sebahagiannya, kerana ia membentuk sedimen.
Sesetengah pengeluar menambah gula dan susu tepung kepada serbuk koko, yang juga memberi kesan kepada nilai tenaga. Akhirnya, ingat bahawa kandungan kalori koko dengan susu meningkat, jika anda menambah lebih banyak gula, letakkan di atas krim atau potongan marshmallow.
Betapa bergunanya koko?
Penggunaan koko dengan susu adalah kehadiran kalsium, magnesium , besi, vitamin B, PP dan K. Selain itu, minuman ini mengandungi antioksidan semulajadi, asid lemak organik dan jenuh. Ia sesuai untuk mereka yang enggan minum kopi atau mempunyai tekanan darah tinggi kerana ia mengandungi kurang kafein.