Bagi mereka yang mengira kalori atau mematuhi diet yang sihat, tetapi pada masa yang sama ingin menikmati pencuci mulut yang lazat, kami menawarkan resipi yang indah untuk casseroles diet rendah kalori tanpa tepung gandum dan mangga.
Kumbahan dadar diet tanpa tepung dan semolina
Bahan-bahan:
- dadih lembut, tanpa lemak - 600 g;
- telur - 4 keping;
- serbuk susu skim - 60 g;
- tepung jagung - 60 g;
- pengganti gula - 10 g;
- Vanillin - secukup rasa.
Persediaan
Pisahkan protein dari kuning dan pukul sehingga busa tebal dan tebal. Kemudian campuran keju kotej dengan kuning, tambah susu bubuk, tepung jagung, pengganti gula, vanillin dan campuran. Kini menyebarkan kulit putih terlebih dahulu dan berhati-hati, perlahan-lahan memindahkannya ke dalam massa keju cottage.
Campuran yang dihasilkan dipindahkan ke minyak atau dilapisi dengan kertas pembakar dalam bentuk yang boleh dipisahkan dan ditentukan dalam oven yang dipanaskan hingga 185 darjah selama lima puluh minit.
Pada kesediaan, kami menyejukkan kaserol terlebih dahulu pada suhu bilik, dan kemudian di dalam peti sejuk dan berkhidmat dengan buah segar atau buah-buahan.
Keju casserole tanpa telur, tepung dan semolina
Bahan-bahan:
- kotej keju lembut, tanpa lemak - 300 g;
- puding kering atau pati jagung - masing-masing 40 atau 60 g;
- jus kapur atau lemon - 20 ml;
- gula gantian - secukup rasa;
- Vanillin - secukup rasa.
Persediaan
Keju kotej diluluskan melalui penapis untuk memberikan homogenitas, tambah jus limau, pengganti gula, vanillin dan tuangkan puding kering atau tepung jagung. Kami menggabungkan semuanya dengan baik, meletakkannya ke dalam acuan silikon yang tinggi dan menentukannya menjadi ketuhar gelombang mikro. Kami memegang kaserol selama lima minit dengan kuasa maksimum, ambilnya dari gelombang mikro dan letakkan di dalam peti sejuk selama sepuluh minit. Ini tipu muslihat biasa berfungsi dengan keajaiban, dan kaserol ternyata sangat lezat dan halus, tetapi sering tidak bernilai menggunakan, agar tidak membahayakan peti sejuk.
Air diet keju casserole tanpa tepung dan mangga dengan buah kering
Bahan-bahan:
- keju kotej rendah lemak - 1000 g;
- telur - 7 keping;
- gula atau sukrosa - secukup rasa;
- kismis - secukup rasa;
- Vanillin - secukup rasa;
- ceri kering - secukup rasa;
- Strawberry kering - secukup rasa.
Persediaan
Keju kancing gulung jika perlu melalui penapis, tambah vanillin, sukrosa atau gula, kismis kering dan kering dan beri kering dan campuran. Dalam mangkuk yang berasingan, pukul sehingga telur ringan dan lembut dan masuk ke dalam jisim curd.
Kami mengalihkan campuran telur dadih ke dalam bentuk minyak dan berdiri di dalam oven yang dipanaskan hingga 175 darjah selama empat puluh lima hingga lima puluh minit.
Pada kesediaan sebelum memakan kaserol, kita mesti menyejuk sepenuhnya, pertama pada suhu bilik, dan kemudian di dalam peti sejuk.
Kaserol halus tanpa tepung dan mangga dalam multivark
Bahan-bahan:
- keju kotej - 500 g;
- telur - 4 keping;
- tepung jagung - 60 g;
- gula atau sukrosa - secukup rasa;
- Vanillin - secukup rasa;
- krim masam rendah lemak - 35 g;
- buah segar - secukup rasa.
Persediaan
Dalam mangkuk yang dalam, menggabungkan keju kotej dengan kuning telur, gula pasir atau sukrosa, krim masam, vanillin, kanji dan campuran. Kemudian pukul campuran dengan mixer atau blender untuk memberikan hawainess. Secara berasingan, hidupkan protein menjadi buih tebal dan tebal dan hati-hati masukkan ke dalam campuran curd.
Sekarang isi jisim curd dengan kepingan buah segar pilihan anda dan pindahkannya ke kapasiti multivark, dipenuhi dengan kertas baking oiled. Kami memegang kaserol dalam mod "Membakar" selama lima puluh minit. Pada kesediaan, kami sangat sejuk dan berpindah ke hidangan.