Hampir semua orang merasa kekosongan sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Pada masa-masa seperti seseorang sepertinya berada dalam vakum, dia tidak peduli apa-apa. Seringkali tindak balas ini kepada kehidupan tepu sedemikian, di mana terdapat sejumlah besar emosi yang sama sekali berbeza. Setiap hari keletihan biasa berubah menjadi penyakit psikologi yang sebenar, yang dipanggil kemurungan kronik. Masalah sedemikian boleh berkembang secara perlahan atau tiba-tiba timbul.
Kemurungan kronik: gejala
- Seseorang sentiasa merasakan kesedihan dan kesunyian.
- Masalah dan gangguan tidur.
- Di dalam kehidupan seseorang ada perasaan bersalah , tidak berdaya, dan lain-lain.
- Kehilangan minat dalam kehidupan.
- Jumlah kekuatan dan tenaga yang tidak mencukupi.
- Meningkatkan atau kurang selera makan.
- Mempunyai pemikiran bunuh diri.
Terdapat tanda-tanda kemurungan kronik yang agak berbeza, yang ditunjukkan dalam setiap orang secara individu. Selalunya, keletihan boleh menjadi tanda penyakit virus, jadi pastikan untuk berunding dengan doktor.
Bagaimana menangani kemurungan kronik?
- Ia perlu menjalani gaya hidup yang aktif. Cukup untuk menghabiskan semua masa lapang anda di hadapan TV dan komputer. Jika anda ingin menghilangkan kemurungan mula berjalan di luar rumah dan kerap bermain sukan. Pilih arah yang paling kegemaran, contohnya, berenang, menari, kecergasan , dan lain-lain
- Sekiranya anda mahu rawatan kemurungan kronik berkesan, kemudian ubah diet anda. Supaya anda dapat menerima jumlah tenaga yang diperlukan, pastikan anda makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari.
- Untuk memulihkan kekuatan, tubuh memerlukan tidur yang sihat dan emosi positif. Cuba buat keadaan yang paling baik untuk diri sendiri.