Ramai di antara kita yang hilang, menonton di rak farmasi gudang botol dan tiub berwarna dengan vitamin. Sudah jelas bahawa ia berguna untuk menggunakannya, terutamanya pada musim sejuk dan musim luruh, tetapi tidak mudah untuk memahami apa yang diperlukan oleh vitamin. Keadaan ini rumit oleh masalah keserasian vitamin.
Hampir ribut rusuhan sebenar menyebabkan persoalan seperti ini di dunia akademik sebagai kesesuaian dengan vitamin antara satu sama lain dan keserasian mereka dengan mikroelemen. Telah lama jelas bahawa banyak bahan dan unsur yang digunakan bersama dapat saling memusnahkan satu sama lain, atau, lebih tepatnya, menafikan kesan penyembuhan. Itulah sebabnya ia sangat penting, menggunakan vitamin dan unsur surih, untuk mengambil kira keserasian mereka.
Maklumat lanjut tentang keserasian vitamin dan unsur surih
Jadi, di sini adalah senarai maklumat keserasian yang perlu anda pertimbangkan dengan teliti:
- Vitamin B-kumpulan sama sekali tidak digabungkan dengan semua mikroelen, oleh itu mengapa syarikat farmaseutikal menghasilkannya secara berasingan, tanpa komponen lain. Tetapi dengan vitamin PP mereka adalah "kawan".
- Vitamin H tidak boleh diminum dalam bentuk tablet, menggabungkannya dengan keju dan telur mentah.
- Cu, Fe dan Mn dilarang diambil dengan vitamin B-kumpulan dan vitamin C.
- B12 sempurna "berfungsi" sejajar dengan askorbik.
- Penghidap alahan tidak boleh menggunakan B1 dan B12 bersama-sama, ia boleh menyebabkan serangan alahan baru.
- Vitamin E dan A boleh digabungkan, mereka meningkatkan kesan antara satu sama lain. Vitamin E sesuai untuk vitamin F, B8 dan B4.
- Tetapi vitamin E tidak diingini untuk diambil bersama dengan kombinasi vitamin D, K dan A, ia juga tidak bergabung dengan besi.
- Persiapan besi tidak akan membantu menaikkan tahap hemoglobin jika anda mengambilnya dengan kalsium atau dengan kalsium kaya makanan.
Itu sahaja, sekarang anda tahu banyak mengenai kesesuaian vitamin dan mineral. Memohon pengetahuan dalam amalan dan sentiasa ceria dan sihat!