Kopi melangsingkan hijau - arahan

Ramai orang cenderung untuk mempercepatkan penurunan berat badan mereka dengan menggunakan pelbagai kaedah tambahan untuk ini. Baru-baru ini, populariti kopi hijau , yang agak mudah digunakan. Jika anda mengikuti peraturan yang paling mudah untuk mengambil kopi hijau, anda boleh mencapai hasil yang sangat menarik.

Kontraindikasi untuk minum kopi hijau

Kopi hijau adalah kopi yang sama dengan kami biasa untuk bertemu pagi, tetapi hanya sebelum proses pemanggangan. Tanpa rawatan haba, biji-bijian tidak mempunyai warna atau bau mulia, tetapi terdapat lebih banyak bahan berguna di dalamnya, yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Tetapi jangan lupa, kopi hijau terutama kopi! Dan dia mempunyai contraindications sendiri, yang tidak selamat untuk diabaikan.

1. Kehadiran penyakit kardiovaskular yang kronik.
2. Tempoh kehamilan dan penyusuan (dalam beberapa sumber dikatakan mengenai keselamatan kopi tersebut, tetapi ini tidak dibuktikan).
3. Apa-apa jenis gangguan irama jantung.
4. Tekanan darah yang bertambah dan rendah.
5. Usia berusia lebih muda dari 12 dan lebih tua dari 60 tahun.

Ramai orang yakin bahawa jika jumlah wang tertentu adalah berkesan dan selamat, maka dua kali ganda akan menjadi dua kali lebih efektif. Tetapi ramai orang lupa tentang keselamatan. Ingat pepatah lama "dalam sudu - ubat, dalam cawan - racun." Mana-mana ubat perlu diambil tepat pada dos tersebut di mana keselamatannya terbukti. Untuk kopi ia tidak lebih daripada 3 cawan sehari. Jika anda ingin minum lebih kerap, minum setengah cawan.

Arahan untuk menerima kopi hijau

Terdapat beberapa skim yang mungkin untuk mengambil kopi hijau untuk penurunan berat badan, dalam arahan kami, kami akan menganggap mereka semua.

1. Kopi hijau boleh diambil sebagai cara untuk menahan kelaparan. Untuk melakukan ini, anda perlu mempunyai sekurang-kurangnya rutin harian yang harmoni, yang membolehkan sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam setiap hari pada masa yang sama. Dalam selang waktu antara makanan sebagai makanan ringan, ia bernilai menggunakan kopi hijau setiap kali anda berasa lapar.
2. Kopi hijau boleh diambil 20-30 minit sebelum hidangan utama dengan 0.5 - 1 gelas. Dibaca bahawa ini akan mengurangkan selera makan dan membolehkan anda makan kurang daripada biasa.
3. Kopi hijau digunakan sebagai minuman utama untuk sarapan , makan tengah hari dan makan malam. Ini mungkin cara paling mudah untuk semua.

Bergantung kepada jenis kopi yang anda beli, anda boleh menemui pelbagai cadangan mengenai penggunaannya. Perkara utama, jangan mengambil terlalu banyak minuman ini, ia akan melindungi kesihatan anda.

Cara minum kopi hijau dan makan untuk penurunan berat badan - arahan

Jangan percaya cerita dongeng yang mengambil minuman ini sahaja akan membolehkan anda kehilangan hampir 20 kilogram sebulan. Jika anda berhadapan dengan masalah berat badan yang berlebihan, ia hanya mengatakan bahawa anda mendapat terlalu banyak kalori dengan makanan, dan sehingga anda mengurangkan jumlahnya, bahkan metabolisme yang paling cepat tidak dapat mengatasi keadaan dan menyebabkan anda menurunkan berat badan. Untuk hasil yang cepat, Ia patut menggabungkan penerimaan kopi hijau dengan pemakanan yang betul. Pertimbangkan diet anggaran yang dengan cepat akan membawa anda ke matlamat.

1. Sarapan: hidangan 2 telur dengan salad sayuran atau bijirin dengan buah-buahan, kopi.
2. Makan tengah hari: hidangan sup, 1 keping roti, kopi.
3. Snek petang: kopi, sekeping kecil keju keras.
4. Makan malam: sebahagian daging lembu, ayam atau ikan rendah lemak dan hiasan sayur-sayuran segar atau dibakar.

Makan begitu, anda akan kehilangan 1-1.5 kg seminggu, dan ini adalah 5-7.5 kg sebulan. Diet ini tidak berbahaya, dan untuk pemakanan yang berterusan anda boleh menggantikan kopi dengan teh biasa dan terus makan mengikut skema yang sama.