Sekiranya anda memutuskan untuk makan dengan betul, anda harus mempertimbangkan semula diet anda dan membuat pelbagai produk yang berguna. Kami mengesyorkan untuk memberi perhatian kepada kubis Peking, penggunaannya untuk wanita telah dikenali selama bertahun-tahun. Berdasarkan sayur-sayuran, anda boleh menyediakan sebilangan besar hidangan yang mengubah diet.
Manfaat dan kemudaratan kubis Peking
Sayur-sayuran boleh digunakan untuk penurunan berat badan memandangkan ciri-ciri berguna sayur-sayuran:
- Kubis merujuk kepada makanan berkalori rendah, jadi pada 100 g hanya 16 kcal diperlukan.
- Struktur sayuran termasuk serat, yang mengisi perut dan mewujudkan rasa kenyang, yang membolehkan anda untuk menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Serat yang lain membantu membersihkan usus daripada keretakan dan pecahan produk.
- Penggunaan kubis Peking untuk badan juga terdiri daripada mewujudkan halangan tertentu yang menentang penyerapan lemak dan karbohidrat.
- Dengan penggunaan sayur-sayuran secara berkala, sistem pencernaan bertambah baik.
Sudah tentu, perlu diingat bahawa semua ciri-ciri berguna ini boleh didapati hanya dengan diet yang sederhana dan seimbang.
Penggunaan kubis Peking boleh membawa bukan sahaja baik, tetapi merugikan tubuh. Sebagai contoh, jika anda menggabungkan sayur-sayuran dengan mayonis, kerana ia bukan sahaja meningkatkan kandungan kalori , tetapi juga memusnahkan beberapa sifat kubis. Juga sejumlah besar resipi mengandungi keju lembut, yang juga meningkatkan kandungan kalori, yang mengurangkan kesan pemakanan sayur-sayuran.
Untuk merasakan manfaat kubis Peking apabila kehilangan berat badan, menggabungkannya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan lain, contohnya dengan wortel, sayur-sayuran, epal, nanas, dan lain-lain. Dalam kualiti mengisi salad ini menggunakan sos daripada krim masam atau yogurt asli. Anda juga boleh mengambil cuka atau jus lemon.