Kandungan kalori daging

Jika hanya anda bukan seorang vegetarian, maka, kemungkinan besar, daging berada di atas meja anda setiap hari. Dalam perjuangan untuk tokoh yang cantik, adalah bernilai belajar untuk memahami jenis daging dan nilai tenaga mereka. Hanya dengan cara ini anda boleh membuat diet yang optimum untuk diri sendiri, di mana anda tidak boleh mengalami kelaparan, dan pada masa yang sama, kehilangan pound tambahan tersebut. Dari artikel ini, anda akan mempelajari kandungan kalori dari pelbagai jenis daging.

Berapa banyak kalori dalam daging?

Perlu diperhatikan bahawa kandungan kalori daging arnab hampir sama dengan daging lembu dan daging lembu rendah lemak, namun daging jenis ini mengatasi kedua-dua jenis daging dari segi protein. Dalam arnab, 20.7 g protein setiap 100 g daging, apabila kedua-dua daging lembu 18.9, dan dalam kambing - 16.3. Oleh itu, dari segi penurunan berat badan, serta satu set kelinci jisim otot adalah pilihan yang lebih disukai.

Melihat berapa banyak kalori dalam daging babi (316 kcal dalam versi rendah lemak dan sebanyak 489 kcal berani), mudah untuk meneka bahawa ini bukan pilihan terbaik bagi mereka yang mengurangkan berat badan. Bahkan sebahagian kecil hidangan dengan daging babi, dimakan secara teratur, boleh menjejaskan angka tersebut.

Kandungan daging kalori daging adalah berbeza - semuanya bergantung kepada bahagian karkas yang digunakan dalam membuat hidangan. Sheika adalah yang paling rendah lemak, dan pada masa yang sama, bahagian rendah kalori, dan tenderloin boleh mempunyai sejumlah besar lemak dalam komposisi, yang juga meningkatkan nilai tenaga produk.

Kandungan daging kalori daging rendah - kira-kira 100 kcal setiap 100 g. Ini adalah produk diet, dan jika anda boleh memasukkannya dalam diet anda, maka peluang ini harus diambil kesempatan.

Untuk kemudahan, ketahui berapa banyak kalori dalam daging jenis yang berbeza boleh didapati dari meja. Semua produk dalam kes ini tidak dalam susunan abjad, tetapi dari segi meningkatkan nilai tenaga makanan.

Kandungan kalori unggas

Bagi nilai tenaga burung, mereka juga mempunyai perbezaan yang jelas - daging lebih banyak lemak di kaki, daging lebih kurus di payudara. Itulah sebabnya dada ayam sangat dicintai oleh atlet - ia hampir protein murni, di mana peratusan lemak yang sangat kecil dalam komposisi.

Kandungan ayam daging (fillet) kalori hanya mempunyai 110 kcal, di mana 23.1 g protein dan hanya 1.2 g lemak. Sekiranya kita bercakap tentang ayam belanda, ia lebih gemuk, dan 100 g produk adalah 189 kcal.

Jika anda menganggap daging (fillet) ayam belanda, maka nilai kalorinya adalah 112 kkal, yang juga bagus untuk pemakanan dan pemakanan sukan.