Terdapat banyak diet yang "cepat" yang akan membantu anda dengan perlahan membawa angka dalam susunan. Sudah tentu, ia memerlukan lebih banyak masa untuk memecah tisu lemak dan benar-benar menghilangkan 3 kilogram atau lebih, tetapi jika anda hanya ingin kelihatan lebih baik untuk cuti, anda boleh menggunakan teknik tersebut. Kami akan mempertimbangkan diet yang baik untuk penurunan berat badan yang cepat, yang tidak membahayakan kesihatan.
Diet cepat untuk penurunan berat badan: protein
Diet yang dirancang selama seminggu, tiada apa yang boleh ditambah kepada diet. Adalah perlu untuk mematuhi sepenuhnya rejim minuman: 1.5 - 2 liter air bersih sehari harus diminum antara waktu makan. Diet untuk setiap hari adalah sama:
- Sarapan: telur dari 2 telur, salad dari kale laut.
- Makan tengah hari: bahagian purata daging lembu atau ayam, mana-mana sayur-sayuran hiasan kecuali kekacang, jagung, kentang.
- Makan malam: ikan atau ayam dengan hiasan sayur-sayuran segar (kubis adalah yang terbaik).
Jika anda merasa kelaparan yang kuat, anda boleh minum separuh segelas yogurt skim. Satu helah kecil: jika anda makan dengan satu sudu, anda akan makan lebih daripada jika anda minum dengan voli.
Ekspresikan diet untuk penurunan berat badan yang cepat: tenusu sayur-sayuran
Jika kita menganggap hanya diet cepat tidak berbahaya selama seminggu, maka ini adalah salah satu pilihan terbaik.
- Sarapan: setengah bungkus keju kotej rendah lemak, berpakaian tanpa lemak yogurt, segelas teh tanpa gula.
- Makan tengah hari: sup sayur-sayuran ringan tanpa kentang, salad kubis .
- Snek: segelas teh tanpa gula dan sekeping keju (tidak hebat!)
- Makan malam: salad sayur-sayuran segar dengan jus lemon, dicampur dengan sedikit minyak sayuran.
Dalam kes ini, ia juga penting untuk mematuhi rejim minuman. Jika anda merasa lapar, anda harus minum setengah gelas apa-apa produk tenusu lemak rendah atau lemak. Ia dibenarkan melakukan 2-3 kali setiap hari, dan sebelum tidur.