Margarita Koroleva adalah ahli pemakanan dari kebanyakan bintang domestik dan penyusun makanan bintang terkenal. Sekiranya nasihatnya membantu kelihatan seperti bintang pop yang paling terang, maka pasti menyumbang kepada kehilangan tiga kilogram pasangan kami. Bagi mereka yang kehilangan berat badan dengan berat badan yang berkekalan, kami mencadangkan untuk mengatasi diet Margarita Koroleva selama 9 hari.
Menu
9 hari diet Margarita Queen - ini adalah tiga peringkat dan tiga mono-kit. Semasa setiap peringkat dan setiap hari diet anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air dan makan 3 sudu teh. madu. Yang lain bergantung pada arah diet mono:
- beras;
- ayam / ikan;
- sayur-sayuran.
Oleh itu, setiap hari anda akan kehilangan dari ½ hingga 1 kg. Dengan ini, menu benar-benar rendah kalori, anda tidak boleh bermain sukan, memuat diri anda dengan menggali katil dan juga bersemangat dengan tenaga mental - ia tidak berfungsi, kerana tubuh tidak mempunyai sumber daya untuk aktiviti berat.
Kami menggunakan diet mono dalam urutan asal, tidak mengubah diet!
Diet beras - 3 hari:
- 250 g beras putih panjang;
- 2-2.5 liter air;
- 3 sdt. madu.
Pada waktu petang kita tuangkan beras dengan air, basuh pada waktu pagi untuk membersihkan air, rebus selama 15 minit. Bahagikan nasi yang dihasilkan menjadi 5-6 kali makan. Madu dimakan secara berasingan, hanya dibasuh dengan air. Hidangan terakhir sehingga pukul 7 malam, selepas 7 - tidak terutamanya "dibanjiri" dengan air, pada masa ini hanya ada 1 gelas air yang tidak mabuk.
Diet ayam / ikan - 3 hari:
- Kaki ayam 1.3 kg - berat apabila dibeli;
- atau 700 gram ikan untuk dipilih;
- 2.5 liter air;
- 3 sdt. madu.
Kami memasak ayam di waktu petang atau memasak untuk pasangan. Pada waktu pagi kita mengeluarkan kulit, dan selepas minum segelas air, kita makan 1/5 dari bangkai. Begitu juga kita lakukan dalam hal ikan.
5 kali sehari, yang terakhir - sehingga 7 petang.
Selama tiga hari ini, anda boleh menggantikan hari ikan dan hari ayam, tetapi dalam satu hari produk tidak bercampur-campur.
Diet Sayuran - 3 hari:
Secara tradisinya, kita memerlukan air, madu dan, dalam kes ini, 1 kg sayur-sayuran setiap hari. Pada dasarnya sayur-sayuran harus hijau dan putih, tetapi juga mengambil satu lobak merah dan bit. Separuh daripada sayur-sayuran direbus, dan dari bahagian kedua kami menyediakan salad khusus untuk membersihkan steroid terakhir Margarita Koroleva selama 9 hari. Untuk penyediaannya, gulungkan semua sayur-sayuran pada parutan, dan kubis yang halus dicincang. Tambah sedikit minyak zaitun, jus lemon, kacau dan dibahagikan kepada tiga bahagian. Kami juga melakukan produk rebus. Kami makan alternatif pada siang hari.
Langkah berjaga-jaga
Diet Queen 9 hari - walaupun tidak berpuasa, tetapi diet yang sangat melampau, dengan mana anda dapat menyingkirkan sejumlah besar berat badan berlebihan . Oleh itu, ia harus dielakkan pada pelanggaran GI yang sedikit, serta penyakit kronik dari mana-mana organ dan sistem.
Di samping itu, jika ini adalah percubaan pertama untuk menjalani pemakanan, dan anda tidak pasti bahawa anda akan dapat bertahan - jangan bermula, dalam kes ini, untuk duduk di diet 9-hari Margarita dan "melompat" daripadanya - perkara paling buruk yang boleh anda lakukan untuk badan kamu.
Bagi keluar dari diet - jika anda memohon sebelum anda pergi, sebagai persediaan untuk musim pantai atau sebelum keluar penting, cuba untuk tidak memanjakan makanan terlarang dan segera selepas diet. Berputus pada masin, manis, berlimpah, lemak pound anda akan kembali dengan minat, dan badan akan mengalami tekanan yang teruk lagi. Oleh itu, jika anda tidak boleh makan secara normal selepas diet, sebaiknya tidak memulakannya, tetapi cintakan diri sendiri untuk siapa anda.
Semakin tinggi berat badan berlebihan anda, lebih banyak kilogram anda kehilangan diet. Secara umum, "daun" dari 3 hingga 9 kg untuk 9 hari yang menyakitkan, sebahagiannya air, sebahagiannya lemak.