Ramai wanita mahu cepat kehilangan 10 kilogram setiap minggu, terutamanya jika terdapat peristiwa penting di hadapan anda, di mana anda ingin kelihatan seperti seorang ratu. Hanya mengatakan bahawa berat badannya cukup besar dan menyingkirkannya tidak akan mudah. Di samping itu, jika penunjuk awal pada skala kecil, maka hasil ini tidak boleh dikira.
Diet protein - tolak 10 kg seminggu
Pengurangan berat badan dengan teknik ini adalah disebabkan pengurangan kalori dan mengurangkan penggunaan lemak. Di samping itu, apabila sejumlah besar protein memasuki badan, proses kimia khusus dicetuskan, yang penting untuk penurunan berat badan. Jangan makan selama lebih daripada tujuh hari, kerana ini boleh menyebabkan disfungsi badan.
Untuk mendapatkan minus 10 kg seminggu, ikuti menu ini:
- hari nombor 1 - lima telur rebus;
- Hari # 2 - satu ikan laut, yang mesti dikimpal;
- hari nombor 3 - payudara rebus;
- hari nombor 4 - lima kentang rebus tanpa garam;
- hari nombor 5 - 500 g daging lembu rebus;
- hari 6 - untuk membersihkan badan yang anda perlukan untuk makan 1-1.5 kg buah tanpa gula;
- hari ke 7 - 500 gram keju kotej kandungan lemak sederhana.
Kuantiti produk tertentu, perlu dibahagikan kepada beberapa bahagian dan dimakan pada siang hari.
Diet kubis tegar, bahawa selama seminggu untuk membuang 10 kg
Oleh kerana saya ingin kehilangan banyak kilogram dalam tempoh masa yang singkat, ia perlu untuk membataskan diri saya dalam pemakanan. Nilai kalori setiap hari bagi diet sedemikian tidak melebihi 900 kcal. Adalah mungkin untuk diet untuk menggunakan pelbagai jenis kubis, yang akan membolehkan mempelbagaikan diet. Menu diet kubis adalah:
- sarapan pagi : hanya teh hijau;
- makan tengahari : salad kubis dan lobak merah, yang perlu dipetik dengan jus lemon atau mentega, dan lain-lain 200 g fillet atau ikan tanpa lemak. Daripada salad, anda boleh makan sup kubis;
- makan malam : salad kubis, telur puyuh dan buah tidak manis. Jika anda lapar sebelum tidur, anda boleh minum kefir.
Diet selama seminggu dengan soba - tolak 10 kg
Buckwheat dimasukkan dalam senarai produk yang paling berguna, dan ia juga berkhasiat, jadi anda tidak perlu mengalami kelaparan. Prinsip diet ini sangat mudah dan untuk hari anda perlu makan bubur tanpa biji dan buah yang tidak manis, dan juga minum 1 liter kefir. Di samping itu, anda boleh minum teh dan kopi tanpa gula. Kasha tidak boleh direbus, tetapi dikukus pada waktu malam, yang mana 1 sudu besar. Kocokan perlu dituangkan 2 sudu besar. air mendidih. Jangan letak garam dan bahan tambahan lain dalam bubur. Bubur boleh dicampur dengan kefir atau makan secara berasingan.