Diet Kefir selama 7 hari secara berkesan akan kehilangan 10 kg atau lebih berat berlebihan. Kaedah kehilangan berat badan sangat popular. Tetapi melekatkannya terlalu lama tidak digalakkan.
Keadaan penurunan berat badan pada yoghurt
Semasa pemakanan kefir 7 hari, hanya minuman masam lemak rendah yang perlu dimakan - sehingga 1.5 liter sehari, 1 liter air mineral tulen tanpa gas dan beberapa cawan kopi yang baru dibuat. Diet ini sukar untuk dipatuhi, jadi anda boleh menggunakan diet buckwheat-kefir pada 7 atau pilihan lain yang lebih lembut.
Menu pemakanan kefir selama 7 hari
- Isnin: 1.5 liter kefir dan 1 kentang rebus.
- Selasa: 1.5 liter kafir kefir dan keju rendah lemak.
- Rabu: 1.5 liter kefir dan sayur-sayuran segar.
- Khamis: 1.5 liter kefir dan ikan rebus.
- Jumaat: 1.5 liter kefir.
- Sabtu: 1.5 liter kefir dan buah.
- Ahad: air mineral tanpa salad gas dan sayuran.
Mengenai diet ini, dos harian produk susu masam dan bahan-bahan lain mesti dibahagikan kepada 6 bahagian yang sama, setiap satunya mesti dimakan setiap 2 jam (dari 10.00 hingga 20.00). Di samping itu, untuk menenangkan perut dan dengan cepat tidur, disyorkan untuk meminum sedikit kefir sebelum tidur.
Cara keluar dari diet kefir selama 7 hari perlu beransur-ansur. Pada hari-hari pertama (7-10 hari) adalah perlu untuk makan tahi, sayur-sayuran dan buah-buahan. Hasil pemakanan kefir selama 7 hari adalah minus 7-10 kilogram. Tetapi ini hanya jika semua peraturan diperhatikan.
Perlu diingatkan bahawa ini adalah salah satu daripada sedikit diet yang tidak mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan dan agak berkesan. Hal ini disahkan oleh fakta bahawa berat badan berkurang secara beransur-ansur dan, sebagai peraturan, tidak direkrut kemudian. Dan yang paling penting, ini adalah diet kefir menyumbang juga untuk membersihkan usus daripada bahan berbahaya, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan.
Kontraindikasi diet kefir
Seperti semua kaedah penurunan berat badan yang lain, pemakanan kefir selama 7 hari juga mempunyai kontraindikasi. Ia dilarang keras untuk mematuhi semasa mengandung dan penyusuan, orang yang mempunyai tumor kanser dan penyakit sistem kardiovaskular dan buah pinggang. Untuk melupakan kaedah ini untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, anda memerlukan dan ulser duodenum dan perut, bentuk akut gastritis, serta keradangan pundi hempedu dan pankreas.