Lebih separuh daripada semua pelatih melepaskan latihan mereka dalam tiga bulan pertama, dan mereka yang tinggal sebahagian besarnya "dihapuskan" pada tahun pertama. Kita semua tahu sukan itu berguna, sihat dan cantik. Kami suka dengan kekaguman dan iri hati untuk melihat foto dengan pencapaian orang lain, kami sentiasa bersedia membaca tentang bagaimana seseorang dengan mudah dan senang kehilangan berat badan, tetapi apabila tiba masanya untuk mengambil langkah pertama itu sendiri - terdapat halangan yang berbeza. Seseorang mengatakan "bukan takdir", tetapi seseorang mendapati motivasi kecergasan peribadi mereka.
Psikologi sukan berkata ...
Ternyata ada profesion seperti psikologi sukan. Mungkin orang-orang ini tidak pernah mengangkat dumbbells, tetapi mengabdikan seluruh hidup mereka kepada fenomena dumbbell yang dibangkitkan oleh tangan orang lain. Oleh itu, ahli psikologi ini telah mengumpulkan senarai motivasi kecergasan untuk gadis-gadis yang tidak berhenti sukan sama ada dalam 3 pertama atau dalam 12 bulan akan datang:
- keinginan untuk menjadi bertanggungjawab dan berdikari, untuk belajar bagaimana memimpin hidup anda;
- keyakinan bahawa tanpa kecergasan, kehidupan yang normal dan penuh mustahil;
- perasaan bakat dan keupayaan mereka dalam sukan yang diberikan;
- penggunaan latihan sebagai kelonggaran yang penting;
- keinginan untuk menjalani gaya hidup yang sihat.
Dengan kata lain, jika anda berjaya "memacu" kenyataan ini kepada diri sendiri, anda tidak lagi memerlukan motivasi kecergasan wanita.
Tetapi tidak sama sekali ternyata ...
Titik perubahan
Pada bulan-bulan pertama latihan, jangan biarkan diri anda melepaskan mereka di bawah sebarang alasan. Anda perlu membuat tabiat kecergasan mereka, jadi setiap kali,
Matlamat
Untuk mewujudkan motivasi kecergasan yang ideal untuk wanita, anda perlu memahami mengapa anda sebenarnya memerlukan kecergasan. Tiada sesiapa yang tidak mempunyai apa-apa yang perlu dilakukan, dan lebih lagi, tidak akan tinggal di gim. Tiada apa yang perlu dilakukan tetapi menonton rancangan TV. Apakah matlamat anda? Dijumpai? Sekarang letakkan tarikh akhir: jangka panjang dan jangka pendek. Catat langkah dan kejayaan anda, serta kegagalan dalam perjalanan ke matlamat.
Senarai hitam dan putih
Buat senarai apa yang akan berlaku jika anda meninggalkan latihan anda. Tulis tentang perkembangan masa depan anda tanpa kecergasan. Sekarang buat senarai apa yang akan berubah dalam hidup anda jika anda melanjutkan pengajian anda. Menyukainya? Sekarang, cari muzik untuk motivasi kecergasan. Cuba walaupun berehat untuk berfikir tentang latihan, membiasakan kehadiran wajib mereka dalam hidup anda.