Satu kebiasaan dalam bina badan adalah latihan dengan tourniquet. Aktiviti-aktiviti sedemikian melibatkan latihan intensiti rendah, di mana aliran darah diikat dengan cara tourniquet. Pemaju kaedah ini menjanjikan peningkatan ketara dalam kekuatan, jisim otot dan ketahanan . Sangat sukar untuk mencapai keputusan tersebut semasa latihan biasa.
Para saintis Jepun telah mengetahui bagaimana tourniquets untuk latihan mempengaruhi tubuh manusia. Eksperimen yang dijalankan menunjukkan bahawa semasa latihan tersebut kadar hormon pertumbuhan meningkat sebanyak 290%, berbanding dengan keadaan biasa organisme. Di samping itu, disebabkan penggunaan kelenjar getah untuk latihan kekuatan, tahap norepinefrin dan asid laktik meningkat.
Adalah dianggap bahawa tourniquet untuk latihan membawa kepada fakta bahawa otot berada dalam keadaan mengejutkan, dan juga mewujudkan persekitaran di mana beban kecil cukup untuk membolehkan pertumbuhan otot untuk bermula. Selepas latihan sedemikian, aliran darah meningkat dengan ketara, yang meningkatkan pertumbuhan otot.
Percubaan perbandingan
Untuk menentukan bagaimana tourniquet getah untuk latihan bekerja pada badan, lelaki dipilih yang melakukan senaman dengan dan tanpa tourniquet. Telah diperhatikan bahawa tahap hormon pertumbuhan meningkat dengan ketara, tetapi kekuatan menurun sebanyak 50%, dan walaupun rehat tidak membantu pulih dengan cepat. Terima kasih kepada eksperimen ini, dapat disimpulkan bahawa latihan dengan tourniquet lebih efektif, tetapi patut dipertimbangkan fakta bahawa metode ini belum diselidiki secara menyeluruh, dan tidak ada yang diketahui tentang keselamatan latihan tersebut. Jika anda mengehadkan aliran darah, tetapi tidak melakukannya, tahap hormon pertumbuhan tidak berubah. Sebelum menggunakan tourniquet untuk latihan, pastikan untuk berunding dengan jurulatih dan doktor.
Latihan pilihan dengan memanfaatkan: