Sudah tentu, setiap wanita mahu mengekalkan belasannya selama mungkin, tetapi resipi untuk pemuda yang kekal tidak wujud lagi. Dan walaupun anda mempunyai kulit muka yang sempurna dan kedut hampir tidak kelihatan, keadaan kulit leher dapat menceritakan tentang usia anda lebih banyak lagi. Masalahnya adalah bahawa otot-otot leher praktikal tanpa senaman intensif. Untuk otot leher kekal tegang selama mungkin, anda boleh menggunakan simulator khas untuk leher.
Beban biasa pada leher bukan hanya memanjangkan masa remaja anda, tetapi juga membantu menghilangkan dagu kedua, mengencangkan lipatan serviks, dan menjadikan anda lebih muda. Perkara utama adalah mematuhi peraturan tertentu yang akan menjadi kunci kejayaan anda.
Simulator Otot Leher
Penggunaan latihan otot leher tidak dapat dinafikan. Dan tentu saja, persoalan itu segera timbul - bagaimana dengan betul menggunakan simulator untuk melatih leher? Terdapat sejumlah besar simulator yang berbeza untuk leher dan belakang, dan setiap orang mempunyai kelebihan dan kekurangan.
Maksud universal adalah penguat simulator. Peranti ini terdiri daripada beberapa helmet yang diperbuat daripada tali pinggang, serta dua gelung tergantung. Rantai penutup dilekatkan pada engsel, di mana beratnya digantung: cakera dari dumbbells atau dari bar. Simulator ini digunakan untuk mengepam leher. Berbanding dengan simulator lain untuk otot leher, perancang sedemikian cukup mudah, dan semua elemen latihan semula jadi. Hasilnya dengan latihan tetap tidak akan lama, tetapi jika seseorang melakukan latihan secara tidak benar atau terlalu berat, maka
Pertama, anda perlu menguasai simulator ini tanpa beban yang tidak perlu, menggunakan satu litar. Berat badan secara beransur-ansur mesin. Menggunakan simulator untuk otot leher boleh menjadi cara yang berkesan mencegah penyakit yang berkaitan dengan tulang belakang serviks.
Untuk memulakannya adalah perlu dengan kecenderungan kepala ke depan dalam posisi duduk atau berdiri. Dengan beban yang semakin meningkat, anda boleh berpindah ke cerun langsung dan sisi dalam kedudukan terdedah. Lebih baik melakukan beberapa pendekatan dengan gangguan kecil. Jika anda mengejar matlamat untuk mendapatkan berat badan, anda perlu melatih sekali seminggu, untuk meningkatkan ketahanan - beberapa kali seminggu, dan untuk pencegahan adalah yang terbaik untuk melakukan latihan dengan intensiti kecil, tetapi setiap hari.