Di antara proses kognitif, perhatian adalah asas, memandangkan ingatan dan pemikiran terbentuk berdasarkannya. Perhatian membolehkan anda memilih objek tertentu dari gambar sekeliling dan menumpukan perhatian kepadanya.
Apakah perbezaan antara perhatian sukarela dan perhatian sukarela?
Perhatian adalah dua jenis: sewenang-wenang dan sukarela. Perhatian sukarela adalah ciri haiwan dan manusia sejak lahir. Agar proses ini berfungsi, seseorang tidak perlu melakukan usaha. Perhatian sukarela muncul sebagai akibat daripada tindakan rangsangan pada mana-mana penganalisis. Perhatian sedemikian membantu kita untuk melihat perubahan dalam persekitaran dan memberi respons kepada mereka pada waktunya. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada ciri-ciri berguna, perhatian sukarela juga mempunyai kesan negatif. Ia menghalang kita daripada menumpukan perhatian pada sesuatu yang khusus, mengalihkan diri kita kepada bunyi dan pergerakan luar.
Tidak seperti sukarelawan, perhatian sukarela hanya timbul melalui usaha kehendak manusia. Ia membantu untuk mengasingkan objek minat dan bekerja di atasnya dengan bantuan proses kognitif. Harta penting perhatian secara sukarela ialah ia hanya timbul melalui proses yang disengaja seseorang dan boleh bertahan selagi ada keperluan seseorang.
Pembangunan perhatian secara sukarela
Perhatian sewenang-wenang dibentuk pada zaman kanak-kanak. Pada usia 4 tahun, sesetengah kanak-kanak menunjukkan keupayaan untuk memiliki jenis perhatian ini. Pada masa akan datang, perhatian sukarela berkembang sepanjang hayat seumur hidup.
Untuk mengembangkan perhatian secara sukarela pada orang dewasa, anda boleh menggunakan tips ini:
- Untuk membiasakan diri anda melakukan sesuatu jenis tindakan, tanpa terganggu, pada peregangan
masa tertentu. Sebagai contoh, baca buku, tulis laporan. - Belajarlah untuk perhatikan perkara-perkara yang luar biasa dalam perkara biasa. Sebagai contoh, semasa berjalan kaki cuba melihat apa yang tidak diperhatikannya sebelum ini. Semasa perjalanan pengangkutan awam, pertimbangkan orang, apa yang mereka pakai, apa ungkapan mereka.
- Untuk menyelesaikan teka-teki Jepun, Sudoku, tanpa terganggu oleh apa-apa rangsangan.
4. Melatih perhatian anda dengan bantuan latihan:
- letakkan jam dengan anak panah di hadapan TV dan hidupkan penghantaran yang menarik. Lihat tangan minit selama dua minit, tidak membenarkan perhatian bertukar kepada program;
- Lukiskan titik besar hijau di tengah-tengah kepingan album kertas. Letakkan helaian di hadapan anda dan lihat pada titik, tidak datang, selama dua minit. Ulangi senaman setiap hari.