Dengan kesakitan di bahu, kebanyakan dari kita segera membuat diagnosis - arthrosis bersama sendi bahu . Sebenarnya, sebahagian besar kesakitan di bahagian tubuh ini jatuh pada penyakit yang kurang popular di kalangan rakyat - periostritis humeropati. Penyakit ini bermakna perkembangan proses keradangan dalam tendon dan kapsul sendi bahu. Ia berbeza daripada arthrosis kerana otot yang dalam, sendi sendi dan tulang rawan, tidak menjejaskan.
Benar, terdapat dua penyakit yang sama - kedua-dua periarthritis arthrosis dan humeropati dirawat dengan penggunaan kompleks latihan terapeutik.
Selalunya, periarthritis humeroscapular berkembang apabila melakukan senaman atipikal. Sebagai contoh, peminat pembiakan anjing, yang membuang tongkat untuk haiwan kesayangan mereka selama beberapa jam, biasanya tidak lama lagi menangani aduan kepada doktor. Tiba-tiba dilakukan, senaman atipikal, yang melibatkan bahagian badan yang tidak terlatih, mudah membawa kepada perkembangan penyakit.
Latihan
Latihan fizikal dengan periarthritis humeroscapular adalah sebahagian daripada terapi, bersama-sama dengan ubat anti-radang bukan steroid anestetik. Apabila melakukan senaman terapeutik dengan periarthritis menusuk bahu, kesakitan melampau perlu dielakkan, walaupun sensasi yang menyakitkan (sederhana, bermanfaat) tidak dapat dielakkan apabila tendon ditarik.
Lakukan senaman terapeutik dengan periarthritis periarthritis harus 1-2 kali sehari, selama 3-4 minggu.
- Kami mengangkat bahu, tarik mereka ke maksimum dan menurunkannya. Kami cuba meningkatkan bahu kami ke telinga kami.
- Kami mengangkat bahu satu demi satu - sehingga ke telinga, dan ke bawah, santai.
- Berputar bahu ke belakang dan sebagainya, kami membuat beberapa pendekatan.
- Tangan diturunkan, angkat lengan kanan, bengkokkannya pada siku, sentuh bahu kiri dan turunkan ke dalam FE. Kami mengulangi kedua-dua tangan pada gilirannya.
- Tangan diturunkan, mengangkat tangan kanan, bengkok ke atas kepala, jari-jari sampai bahu kiri melalui bahagian atas. Siku kelihatan ke atas, kami cuba menurunkan bahu kiri kami secara mental. Kami mengembalikan tangan ke IP, ulangi kedua-dua tangan pada gilirannya.
- Tangan diturunkan, kami mengumpul berus dalam kunci, menaikkannya setinggi mungkin, sejauh mana penyakit itu dapat. Kami cuba menarik pesakit dengan tangan yang sihat. Kami melepaskan tangan kami semasa kami menghembus nafas. Ulangi beberapa kali, kemudian berjabat tangan.
- Kami mengangkat tangan kami ke pinggang dan biarkan mereka santai. Kami ulangi, berjabat tangan.
- Kami mengangkat kedua-dua tangan ke tahap dada, bengkokkan mereka di siku dan selalunya melepaskan tangan kami, memerah berus ke dalam cam. Anda boleh bayangkan bahawa anda menolak tangan anda ke hadapan. Pergerakan ke depan dibuat pada pernafasan, lipat tangan terhirup.
- Kami meletakkan tangan kanan di belakang kami, kami cuba bergerak dengan berus setinggi mungkin, mengambil bilah bahu kiri kami. Kami membetulkan tangan, mengembalikannya ke IP, kemudian ulangi ke tangan yang kedua.
- Tangan di belakang, kami mengumpul kunci, kami cuba mengangkat tangan yang terhubung lebih tinggi di belakang. Kemudian kita melakukan peregangan - kita meregang tangan kita di belakang kita.
- Putaran pekeliling tangan ke depan dan ke belakang.
- Kami mengangkat tangan ke atas, kemudian melalui sisi ke tahap bahu dan belakang.
- Untuk latihan seterusnya, anda memerlukan tongkat - tahan dengan kedua-dua belah tangan di pinggul anda. Kami mengangkat tangan dengan tongkat ke atas, di atas kepala, maka kami melengkung tangan dalam siku dan kami menurunkan tongkat untuk kepala di bahu. Kami berehat tangan kami dan kembali ke IP. Ulangi 8-10 kali.
- Kami memegang tongkat tongkat dengan hujungnya, tolakkannya dengan tangan kiri kami, angkat tangan kanan kami, ke atas, dan putar tongkat ke kanan. Kemudian ulangi ke sisi lain dan tangan ganti.
- Kami memegang tongkat dengan kedua-dua tangan di hadapan kami, melakukan gerakan melingkar ke hadapan, menaikkan tangan kami setinggi mungkin. Kemudian ulangi putaran pada arah yang bertentangan.
- Tongkat itu diadakan di pusat di sebelah kanan, kami memindahkannya dari kanan ke kiri, kemudian sebaliknya. Pastikan tangan kita dibangkitkan pada tahap bahu.
- Kami meletakkan tongkat di belakang kami dan menaikkannya ke atas, ke kanan, menolak tangan kiri kami, kemudian ke kiri, menolak tangan kanan kami.
- Kami menyimpan tongkat dari kami, satu hujung di atas lantai. Stretch, kami menjangkau tongkat, kami menurunkan badan.