Anak-anak anda akan mengasihi mereka.
1. Krim ais buah
Letakkan buah yang dihiris tipis menjadi acuan ais krim, tuangkan yogurt rendah lemak dan beku selama beberapa jam.
2. Krim ais pisang
3. Sandwich dengan telur dan tomato
4. Bar vegetarian dengan coklat dan muesli
5. toasts Perancis dengan beri
6. Telur dalam lada
Lagipun, sayur-sayuran berguna!
Hanya potong lada ke dalam keping dan letakkan pada kuali. Tuangkan telur ke dalam setiap lada dan goreng sehingga selesai. Hiaskan hidangan yang disediakan dengan herba dan sediakan segera di atas meja.
7. Shake Citrus Blueberry
Minuman yang menyegarkan dan berkhasiat boleh dimasak hanya dalam satu minit.
8. Parfait buah
- Buat topping dengan mencampurkan muesli dengan benih dan kacang.
- Potong buah kegemaran anda.
- Letakkan lapisan buah dalam balang kaca, tuangkan mereka dengan yoghurt Yunani dan dimasukkan ke dalam peti sejuk.
- Apabila berkhidmat, taburkan parfait siap dengan topping.
9. Mini burrito
10. Sandwich pisang
11. A Toast Cheesy
Letakkan keju kotej rendah lemak dan jem strawberi pada sekeping roti. Hiaskan dengan pisang dan buah beri.
12. Quesadilla
Buat quesadilla terlebih dahulu dan beku, dan pada waktu pagi hanya memanaskan sarapan anda di dalam gelombang mikro.
13. Serpih oat dengan strawberi dan biji chia
Hanya buat sarapan pagi tadi malam.
14. Baris kayu manis dan kacang
15. Muffin dengan epal dan strawberi
16. Pai blueberry dengan oat
17. Gulung dengan pisang
Anda juga boleh membungkus sarapan pagi ini dengan anda, supaya anak anda memakannya di sekolah.
Hanya letakkan pada mentega kacang gandum kacang, pisang dan taburkan dengan coklat parut. Gulungkan kek ke dalam roll dan potong kecil.