Apa yang berguna untuk bubur barli?

Memakan nenek moyang makanan yang mudah dan berpatutan tidak pernah tertanya-tanya bagaimana barli yang berguna atau bijirin lain, bijirin adalah asas diet mereka. Walau bagaimanapun, orang moden pada dasarnya lebih suka satu set terhad bijirin - soba, beras, oat, semolina. Dan banyak porridges, seperti jelai, tidak dapat dilupakan.

Manfaat bubur barli untuk badan

Barli diperolehi dengan mengisar barli jelai yang tidak dipoles. Lelaki ini menggunakan makanan tersebut selama lebih dari 17 ribu tahun, dan ia dapat ditemui di alam di mana-mana benua, walaupun di mana lebih banyak beras dan gandum tidak berubah. Ia adalah kerana rintangan yang tinggi terhadap keadaan iklim yang sukar bahawa barli begitu lazim pada zaman purba.

Hari ini, ramai yang menganggap makanan barli untuk golongan miskin. Walau bagaimanapun, manfaat bubur barli di atas air melebihi utiliti untuk badan banyak produk eksotik dan mahal. Kompleks bijirin kaya bijirin ini menyumbang kepada proses normal proses-proses utama yang berlaku di dalam badan. Peminang bubur barli yang panjang tetap menjadi pemikiran yang jelas dan keadaan yang sangat baik dalam saluran darah.

Dalam ubat rakyat, barli disyorkan untuk kanser, arthritis, diabetes, sembelit , penyakit buah pinggang. Penyerapan satu sudu bijirin barli dan segelas air panas berfungsi sebagai penyelenggaraan pencegahan urolithiasis.

Satu lagi harta berharga bubur barli adalah keupayaan untuk melepaskan badan secara berkesan daripada produk metabolik. Sebagai "berus" dalam kes ini, terdapat serat, yang dalam barli mengandungi 65%. Di samping itu, komposisi bijirin barli termasuk hordecin, yang memusnahkan mikrob patogen dan kulat yang parasit kulit.

Indeks glikemik bubur barli adalah 50 unit, kandungan kalori ialah 320 kkal. Dalam bijirin yang lain, petunjuk ini, dengan pengecualian yang jarang berlaku, jauh lebih tinggi, yang menjadikan bubur barli sebagai produk pemakanan yang berharga.

Tidak puas hati dengannya angka itu dapat dinasihatkan untuk mengalami diet yang ajaib di atas bubur barli di atas air, penggunaannya untuk badan bukan sahaja dalam menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mencegah obesiti selepas kembali ke pemakanan normal (tetapi tidak berlebihan).

Diet pada bubur barli boleh menjimatkan 3 pound tambahan setiap minggu. Makan dalam tempoh ini adalah seperti berikut:

• Sarapan pagi - 100 gram barli bubur dalam air, pisang (epal, oren), segelas kefir;
• makan malam - salad sayuran (sup vegetarian), 100 g bubur barli;
• teh petang - buah;
• Perjamuan - 100 g bubur barli, yoghurt tanpa gula (ryazhenka).