Arginine adalah asid amino yang boleh digantikan. Ini bermakna bahawa tubuh dapat mensintesiskannya, tetapi dalam keadaan tertentu dan dalam jumlah kecil. Arginine tidak dihasilkan pada kanak-kanak, dan sintesisnya perlahan hingga 40 tahun. Sekiranya tiada salah satu daripada 20 asid amino, tubuh mula rosak, meningkatkan kecenderungan untuk jangkitan, serta penyakit genetik yang nyata. Arginine adalah komponen utama sintesis nitrik oksida, dan dia, pada gilirannya, melakukan beberapa fungsi penting dalam tubuh kita. Termasuk: mengawal tekanan darah, mengurangkan pengeluaran hormon stres dan meningkatkan hormon pertumbuhan, program sel-sel yang cacat untuk kematian, iaitu melindungi kanser, mempunyai fungsi regeneratif, dan secara aktif dan positif mempengaruhi sistem genitouriner kedua-dua jantina.
Daripada perkara di atas, kita boleh membuat kesimpulan bahawa arginine, tidak semestinya ubat hanya untuk pembina badan. Arginine untuk wanita - ini tidak memanjakan, tetapi satu keperluan. Lagipun, segala-galanya dalam tubuh kita, satu cara atau yang lain, terdiri daripada protein, dan asid amino - konstituennya. Norma harian arginin untuk dewasa adalah 6.1 g, tanpa mengira seks. Bagaimana untuk mengambil L-arginine, kami akan membincangkan lebih lanjut.
Arginin dan pertumbuhan
Arginine untuk kanak-kanak perempuan adalah, di atas semua, hormon pertumbuhan. Untuk mengaktifkan proses ini, ambil arginin pada waktu malam, kerana pada masa ini kita berkembang. Di samping itu, arginine disyorkan untuk minum pada perut kosong, atau 5 jam selepas makan makanan berlemak. Arginine dan lemak adalah antagonis. Makanan berlemak akan membatalkan sebarang tindakan arginin.
Arginine dengan beban sukan
Mengenai bagaimana untuk meminum arginin kepada seorang wanita yang terlibat secara aktif dalam sukan, anda juga boleh mengatakan beberapa perkataan. Seperti yang anda tahu, semua suplemen sukan perlu diambil sebelum latihan . Arginine tidak terkecuali, tetapi perlu dilakukan 45-60 minit sebelum permulaan sesi. Kerana hanya satu jam kemudian, nitrik oksida disintesis daripada arginine, dan sebagai hasilnya, lebih banyak otot akan dihantar
Arginine dalam kapsul
Bentuk pelepasan arginin yang paling mudah adalah kapsul. Mereka perlu diambil 1-2 pcs., Bergantung kepada dos. Walau bagaimanapun, cara mengambil arginin dalam kapsul ditulis pada bungkusan, dan dos anda sendiri boleh dikira secara bebas - 115 mg setiap 1 kg berat badan. Saya fikir tidak ada cukup ketinggalan mengenai bagaimana untuk meminum arginin dan apabila lebih baik mengambil arginin. Dan membeli bahan tambahan makanan ini hanya boleh di farmasi atau titik khusus penjualan pemakanan sukan.