Bukan semua orang suka filem yang dibuat pada komik Amerika, tetapi semua orang gembira dengan Halle Berry sebagai kucing betina. Dan bukan hanya kecantikan seorang pelakon yang berbakat, tetapi juga kelenturan yang ditunjukkan oleh wanita yang menawan ini. Dan tentu saja, separuh manusia yang indah selepas menonton filem ini tertanya-tanya bagaimana menjadi sangat fleksibel, seperti kucing.
Terdapat dua pendapat mengenai perkara ini - ada yang mengatakan fleksibel, seseorang mesti dilahirkan, yang lain berpendapat bahawa keupayaan ini dapat dikembangkan. Malah, kedua-dua fleksibiliti semulajadi ini betul, dan orang-orang semacam itu hanya perlu mengekalkan diri mereka. Tetapi untuk menjadi lebih fleksibel dan plastik, mungkin bukan sebagai seorang gimnas, tetapi masih pada tahap yang baik, mungkin. Apa yang diperlukan untuk ini, anda bertanya, adakah ada teknologi khas atau menghadiri kelas mahal? Tidak perlu berlatih di rumah, semua yang anda perlukan adalah kira-kira setengah jam waktu luang setiap hari dan ketekunan yang mencukupi supaya anda tidak berputus asa selepas hari pertama. Jika anda membingungkan tentang bagaimana untuk menjadi sangat fleksibel dengan cepat, sambil tidak dapat mencapai lantai dengan tangan anda, kemudian berfikir sama ada anda benar-benar memerlukannya. Kerana tidak mungkin untuk cepat mencapai fleksibiliti kucing, kita memerlukan latihan, yang berlangsung lebih dari 1 minggu.
Oleh itu, jika anda membuat keputusan untuk menjadi lebih fleksibel, lupa kata "cepat" dan bersedia untuk bekerja dengan diri anda dengan gigih kerana anda memilih pakaian untuk pihak korporat, maka anda perlu menghafal beberapa latihan dan melaksanakannya setiap hari. Selepas itu, anda boleh bergerak ke lebih kompleks, seperti jambatan atau bulat.
Bagaimana Menjadi Fleksibel - Latihan
- Berbaring di perut anda, kaki sedikit mencairkan, lengan sedikit bengkok, menekan siku anda ke badan. Kami menyentuh dahi lantai, perlahan-lahan menghirup udara dan pada masa yang sama memulakan pergerakan ke atas, bersandar di tangan dan mengalir di tulang belakang, pelvis dari lantai tidak terkoyak. Seperti perlahan-lahan, pada nafas, kita jatuh ke lantai. Anda perlu mengulangi latihan ini 4 kali. Apabila melakukan, anda perlu cuba mengendalikan otot-otot belakang, bukan tangan.
- Berdiri, kaki lebar bahu selain, kami mengambil tangan kami di belakang kami dan menghubungkannya ke kunci. Perlahan-lahan mengangkat mereka, cuba untuk tidak membongkok. Kemudian kami perlahan-lahan menurunkan tangan kami, tidak mengunci kunci, menguli berus dan ulangi latihan. Secara keseluruhan, anda perlu melakukan 4-5 pengulangan.
- Duduk di atas lantai, kaki lurus bersama-sama. Perlahan-lahan kita merapatkan tangan kita dengan tangan kita. Jika kelonggaran membolehkan, kami berpegang pada kaki kami dengan tangan kami dan cuba menjangkau dahi dengan lutut kami. Senyuman sedikit dan ulangi latihan. Secara keseluruhannya, anda perlu melakukan 3-4 pengulangan.
- Kami berbaring di lantai, kaki bersama-sama, tangan di sepanjang batang. Perlahan kita menaikkan kaki dan pelvis kita, membantu diri kita dengan tangan kita. Tertunda selama beberapa saat dalam rak pada bilah bahu, kami menurunkan kaki kami ke bawah, cuba menyentuh lantai dengan kepalanya dengan stokingnya. Lutung tidak bengkok. Kami tinggal selama beberapa saat dalam kedudukan ini dan perlahan-lahan melangkah. Latihan diulang 3-5 kali.
- Kami duduk di atas lutut kami, kaki kami diseberang, tangan kami luka di belakang kami. Mengambil siku kita kembali, kita cuba melipat telapak tangan kita seolah-olah dalam doa doa. Kami bernafas secara mendalam dan lancar, kami kekal dalam kedudukan ini selama 30 saat. Latihan diulang 3-4 kali.
- Berdiri, kami meletakkan kaki kami selebar mungkin. Keretakan di kaki kanan, kami meregang tangan kanan ke kaki kiri, bersandar di lengan kiri. Kaki kiri lurus. Kami kekal dalam kedudukan ini selama 30 saat dan menukar kaki kami. Ulangi keseluruhan latihan 4-6 kali.
- Berdiri, kami meletakkan tangan kami di pinggang, kaki bersama-sama. Perlahan-lahan bersandar ke hadapan dan ke belakang. Kami melakukan latihan 10 kali di kedua-dua arah.
- Kaki bersama, membongkok, cuba menyentuh lantai di kaki. Jika ini mudah, maka kami cuba menyentuh lantai dengan hujung jari anda dan bukan dengan hujung jari anda.
Semua latihan ini perlu dilakukan perlahan-lahan, perlahan-lahan, meregangkan seperti kecantikan berbulu, tentang fleksibiliti yang kami memulakan perbualan.