Ia adalah perlu untuk berunding dengan nasihat orang-orang yang mengalami masalah ini dan yang tahu bagaimana menurunkan berat badan di kaki tanpa mengepam otot dalam pengalaman mereka. Di kebanyakan wanita, tubuh berfungsi supaya kaki sering tumbuh lemak di tempat pertama, dan menurunkan berat badan, sayangnya, di kedua. Setiap orang mempunyai organisma yang berbeza, tetapi keadaan ini tidak dapat dikesampingkan. Cadangan dalam kes ini tidak begitu sukar dan mereka boleh dilakukan dalam perkara-perkara seperti tidak mengepam kaki anda, tetapi menurunkan berat badan. Bungkus pembungkus yang berkesan dipertimbangkan, membenarkan penggunaan pelbagai komponen, sebagai contoh, kotoran atau magnesia; garam mandi dengan minyak sitrus, dan lain-lain. Oleh kerana prosedur tersebut adalah mungkin untuk mengatasi pelangsingan kaki, hanya perlu melakukan senaman khas.
Latihan hebat yang membantu menghilangkan deposit lemak yang berlebihan pada kaki anda - "mahi."
Adalah disyorkan untuk melakukan senaman apabila mendengar muzik irama.
- Ambil perhatian pada lutut anda.
- Badan harus terletak selari dengan lantai, dan kaki dibengkokkan pada lutut.
- Mahi mesti ditendang ke belakang dan ke atas.
- Satu siri latihan dilaksanakan seli dengan setiap kaki.
- Kaki itu tidak harus dilanjutkan hingga akhir.
- Ia perlu untuk melakukan sekurang-kurangnya 30 jambu dengan satu kaki.
- Pada pergerakan adalah perlu untuk mengetuk pantat.
- Selepas melakukan senaman, disyorkan untuk menjadi sedikit seperti.
Bagaimana untuk menurunkan berat badan tanpa diet?
Wanita yang tidak tahu bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dan cekap tanpa menggunakan diet biasanya perlu menghadapi masalah apabila jumlah tidak turun di mana mereka mahu. Pertama sekali, dada kehilangan berat badan, muka tergantung, dan pound tambahan di kaki dan pinggul kekal.
Mengatasi masalah ini boleh membantu sistem bodyflex , yang membantu membakar lemak di kawasan yang dikehendaki (perut, pinggul, kaki). Dengan bantuan bodyflesh anda boleh menurunkan berat badan dan tidak habis dengan diet. Latihan yang kerap, iaitu 15 minit, akan membolehkan anda menyingkirkan lemak secara kekal, dan hasilnya akan dapat dilihat selepas seminggu latihan.
Pembakar lemak utama adalah oksigen. Semasa bersenam, tubuh berada dalam ketegangan yang berterusan atau membentang bahagian-bahagian tertentu badan, yang meningkatkan keperluan untuk darah, yang memerlukan bahagian ini. Tidak ada pernafasan yang mencukupi untuk membekalkan otot dengan oksigen. Untuk mendapatkan tenaga, tubuh tidak menggunakan lemak, tetapi gula atau glukosa. Inilah sebab utama latihan yang kerap tidak selalu berkesan. Untuk membakar lemak dalam darah mesti datang jumlah oksigen yang diperlukan, yang akan membimbingnya ke otot yang bekerja. Di tengah-tengah badan bodyflex adalah pernafasan aerobik khas, yang membantu proses bekalan oksigen.
Sehingga kulit tidak menggantung, dan kaki menurunkan berat badan, perlu menembus sel-sel tubuh dengan oksigen, yang akan menyumbang kepada toning dan penguatkan otot.
Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan kaki betis?
Ia perlu dimasukkan ke dalam latihan latihan khusus yang membolehkan anda mengurangkan jumlah kaki betis.
- Berdiri dengan jari kaki anda di permukaan (buku, ambang). Perlahan mula menurunkan tumit, sehingga sokongan dirasakan di bawah kaki. Adalah disyorkan untuk melakukan tindakan ini sebanyak 15-20 kali.
- Kaedah yang menarik adalah mengangkat pada bangku. Sebelum anda meletakkan najis yang stabil, di mana anda perlu "mondar-mandir" seli dengan setiap kaki. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya 20 kali.
- Buah pelangsing boleh menyumbang dan melompat. Anda boleh melompat pada tali atau hanya di tempat kejadian. Lebih baik melompat pada setiap kaki. Dengan bantuan latihan aerobik, kaki betis akan menurunkan berat badan lebih cepat.
Ramai yang tertanya-tanya apa yang dilakukan simulator untuk mengurangkan kaki berat badan. Model sedemikian disyorkan:
- Stepper.
- Basikal senaman.
- Treadmill.
- Ellipsoid.