"Dalam sudu - perubatan, dalam cawan - racun," - kata pepatah lama Rusia. Maksudnya mudah: walaupun bahan yang paling berguna boleh membahayakan keseimbangan tubuh yang rapuh jika ia digunakan secara berlebihan. Pertimbangkan betapa berbahaya vitamin D yang berlebihan.
Vitamin D - maklumat am
Vitamin D , atau calciferol, adalah vitamin larut lemak, yang juga merupakan hormon. Ia telah diasingkan dari minyak ikan pada tahun 1936. Dibuktikan bahawa tubuh mampu menghasilkannya secara bebas, jika ia menerima cukup cahaya matahari.
Hari ini saya membezakan dua bentuk vitamin ini:
- vitamin D2 - vitamin sintetik, terbentuk akibat pengaruh sinar ultraviolet pada beberapa kulat; ia ditambah kepada pelbagai bioadditives;
- vitamin D3 - vitamin D semula jadi, yang terdapat dalam makanan haiwan, adalah paling baik diserap oleh tubuh manusia.
Vitamin D memberi kesan kepada buah pinggang, usus dan semua otot seseorang, terlibat dalam proses pengangkutan kalsium dan reabsorpsinya. Terdapat juga bentuk tambahan seperti vitamin D4, D5, D6. Dos yang berlebihan vitamin D juga berbahaya, seperti kekurangannya.
Norma vitamin D untuk manusia
Para saintis telah menentukan bahawa purata harian vitamin D adalah 300-600ME atau 5 mcg, dan jumlah maksimum yang tidak berbahaya setiap hari - sehingga 15 mcg. Dos ini sesuai untuk orang dewasa tanpa variasi dalam parameter berat.
Dosis vitamin D untuk kanak-kanak di bawah 12 tahun adalah 400-500 IU setiap hari. Jangan beri vitamin D kepada anak anda!
Gejala-gejala overdosis vitamin D
Gejala-gejala overdosis vitamin D cukup jelas, dan anda akan dapat dengan mudah mencari mereka jika mereka boleh didapati. Di antara mereka, anda boleh menyenaraikan yang berikut:
- Mual, kehilangan berat badan, kehilangan selera makan atau sebahagian.
- Polydipsia adalah satu fenomena di mana dahaga yang luar biasa kuat timbul yang tidak dapat dipadamkan.
- Polyuria - pembentukan kencing dengan ketara.
- Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah yang mantap.
- Sembelit dan masalah lain dengan usus.
- Ketegaran otot.
- Kekurangan buah pinggang, sensasi yang menyakitkan di kawasan ginjal.
- Tekanan otak.
- Acidosis, iaitu, peralihan kuat asid-asas kepada keasidan.
- Keringkasan kerangka, kerapuhan tulang akibat pelanggaran metabolisme kalsium dan pemendapan kalsium pada organ lain.
- Bagi kanak-kanak, perubahan seperti perkembangan yang kurang baik, berat badan yang rendah, kerengsaan, pertumbuhan yang lemah sebenarnya. Terutama berbahaya tinggal di bawah matahari, mengambil minyak ikan atau vitamin D dalam keadaan ini.
Adalah diketahui bahawa berlebihan vitamin D yang berpanjangan membawa kepada akibat yang menyedihkan. Adalah sangat penting untuk melihat dan mencegah perkembangan penyakit ini dalam masa yang singkat.
Berlebihan vitamin D - rawatan
Perkara pertama yang perlu dilakukan apabila dos berlebihan vitamin D - adalah membatalkan ubat. Jika dia memasuki kompleks (multivitamin atau minyak ikan), maka batalkan
Di samping itu, pendedahan yang panjang kepada matahari atau penyamakan dalam solarium tidak digalakkan. Di musim panas, cuba memakai cahaya, tetapi pakaian tertutup sekurang-kurangnya beberapa hari pertama.
Satu lagi langkah penting ialah minuman yang banyak. Perlu memilih bukan air mineral atau jus, tetapi air minuman bersih yang mudah tanpa gas. Anda perlu memakannya sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari. Tonton ini, mengambil 30 minit sebelum makan dan sejam kemudian selepas 1-2 gelas. Pastikan anda memantau rejim minum sekurang-kurangnya 1-2 minggu selepas penemuan overdosis .