Pembersihan secara berkala usus halus memberi kesan kepada tubuh, membebaskannya dari toksin berbahaya dan toksin. Prosedur ini sepatutnya merupakan proses yang penting untuk menyingkirkan lebihan kilogram.
Untuk membersihkan sepenuhnya, sebagai hidangan utama, pakar diet menyarankan termasuk dalam diet mereka salad untuk diet dengan nama yang sangat menarik - "berus", atau, kerana ia juga dipanggil, "memukul".
Salad-whisk untuk kehilangan berat badan
Berus salad untuk penurunan berat badan adalah bahan kerap diet yang pelbagai, yang digunakan semasa hari puasa. Contohnya, ia membantu memulihkan angka cantik lama selepas penampilan bayi. Penggunaan harian salad-berus menyumbang untuk memerangi lebihan sentimeter dan akan menguatkan kesihatan usus. Seperti mana-mana salad sayur-sayuran untuk penurunan berat badan, ia mempunyai kompleks vitamin yang besar, yang akan berguna untuk tubuh secara keseluruhan.
Di tengah-tengah salad sayur-sayuran untuk penurunan berat badan terutama sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak tertakluk kepada rawatan haba.
Berus salad untuk mengurangkan berat badan - resipi
Setakat ini, anda boleh berjumpa dengan banyak resipi untuk memasak, yang masing-masing, pada dasarnya, menjadikan hidangan ini sama-sama berkesan. Anda hanya perlu memilih pilihan yang betul:
- Ambil wortel, kubis dan bit dalam bahagian yang berbeza mengikut budi bicara anda. Bahan yang sangat penting dalam salad adalah sayur-sayuran - dill, pasli, bawang. Semua sayur-sayuran cincang halus, wortel tiga pada parut kecil dan dihantar ke mangkuk salad. Untuk mengisi dengan jus lemon, dan jika salad tidak terlalu kering, anda boleh menambah sedikit air. Masak hidangan selama setengah jam di dalam peti sejuk, selepas itu anda boleh menambah minyak zaitun.
- Lobak, kubis dan bit yang sama disapu pada parut. Dalam kes ini, ambil dua kali lebih banyak kubis sebagai sayur-sayuran lain. Selepas itu perlu meremukkan semua bahan dengan tangan sehingga sayur-sayuran dibenarkan untuk jus. Apabila siap, mari tambah jus lemon, prun dan minyak zaitun untuk salad. Kandungan kalori berus pelangsingan ini adalah minimum, jadi ia adalah sempurna walaupun untuk makan malam.
- Ambil dua epal pepejal, sebaiknya dengan sayuran, satu bit muda, empat lobak merah dan bawang. Segala bahan dibersihkan, tipis dipotong menjadi jalur dan bercampur-campur. Untuk jenis salad, prun dan aprikot kering adalah baik, sekitar satu pertiga daripada kaca. Mereka perlu direndam selama beberapa jam, kemudian dicincang halus dan dihantar ke salad. Di sana anda boleh menambah garnet atau cranberry. Isikan dengan yogurt rendah lemak tanpa tambahan.
- Salad bit untuk penurunan berat badan adalah salah satu pilihan terbaik. Dan yang paling berkesan ialah gabungan jus bit dan jus lemon. Sebelum digunakan, anda mesti meletakkan salad selama beberapa jam di dalam peti sejuk. Salad ini digunakan setiap hari, dan selepas seminggu anda
menyingkirkan kebanyakan toksin dan toksin. Juga, salad ini akan meningkatkan penghadaman dan mempercepat metabolisme. Pengaruhnya akan anda lihat di muka, yang akan menyambung semula kesegarannya dan bersinar yang sihat. - Untuk salad jenis ini, 250 gram ayam belanda atau dada ayam, daun kubis Peking, 250 g bit rebus, 100 g keju keras, setengah gelas kismis, basil, dill, pasli, marjoram diperlukan. Untuk menyediakan sos, campurkan 2/3 cawan kefir rendah lemak, sedikit jus lemon, satu sudu teh sawi. Sediakan sos untuk mencurahkan bahan-bahan yang hancur. Juga tambah kismis dan daun herba dicincang.