Bubur oat pada air atau susu adalah sarapan sangat berguna. Hakikatnya ialah dalam oatmeal banyak karbohidrat kompleks, berkat yang kita mendapatkan tenaga, yang cukup untuk masa yang lama. Di samping itu, oatmeal membantu mengurangkan kolesterol dalam darah. Juga, ia adalah semacam "scrub" untuk usus, membersihkannya dari slags berbahaya. Secara umum, manfaat oat dalam susu boleh dikatakan sangat banyak. Tetapi lebih baik untuk memberitahu anda beberapa resipi yang menarik untuk penyediaannya.
Resipi untuk oat dengan susu
Bahan-bahan:
- serpih oat - 4 sudu besar. sudu;
- susu - 2 cawan;
- garam, gula, mentega - secukup rasa.
Persediaan
Dalam periuk kecil tuangkan susu dan api kecil membawanya ke mendidih. Selepas itu, tambahkan garam, gula secukup rasa dan kacau sehingga gula larut. Sekarang tambah kepingan oat, kurangkan api dan masak bubur selama kira-kira 5 minit, kacau sehingga tidak terbakar. Selepas itu, tambahkan mentega dan di bawah tudung tertutup biarkan selama 5 minit. Dimasak di bawah resipi ini, bubur keluar tidak terlalu tebal. Jika anda suka lebih tebal, serpihan oat perlu mengambil lebih banyak.
Oatmeal yang lazat dalam susu
Seperti yang anda tahu, bijirin yang paling berguna diperolehi daripada bijirin penuh. Di dalamnya ia mengekalkan maksimum vitamin dan nutrien. Masa untuk memasak akan pergi, tentu saja, lebih, tetapi pada akhirnya kita akan mendapat hidangan yang sihat dan berkhasiat.
Bahan-bahan:
- seluruh oatmeal - 1 gelas;
- susu - 500 ml;
- gula - 3 sudu besar. sudu;
- mentega - 30 g.
Persediaan
Selepas itu, kami mengalirkan air, bilas croup dan masukkan ke dalam periuk, tambah 3 cawan air dan masak selama 40 minit pada api kecil. Sekarang tuangkan susu, tambahkan gula dan masak bubur sehingga kental. Kami mengalihkan bubur ke dalam periuk dan hantar ke ketuhar selama kira-kira sejam. Sekarang bubur siap boleh dibentangkan pada pinggan, meletakkan setiap sekeping mentega kecil.
Bubur oat dengan susu dan oren
Bahan-bahan:
- oren - 2 keping;
- kepingan oat - 1 gelas;
- susu - 500 g;
- kismis - 50 g;
- madu - 1 sudu besar. sudu.
Persediaan
Jeruk, salah satunya kita tuang air mendidih dan tiga kulit pada parut kecil, dan memerah jus dari pulpa. Jeruk kedua dibahagikan kepada lobulus dan diketepikan buat masa ini. Di kuali, letakkan kulit jeruk, jus, serpihan oat dan isi semuanya dengan susu. Masak bubur pada api perlahan, kacau sekali-sekala selama kira-kira 5 minit. Selepas itu, tambah madu dan kismis, campurkan, buka bubur pada pinggan dan menghiasi dengan kepingan oren.
Penyediaan oat untuk susu dalam multivark
Bahan-bahan:
- oatmeal - 1 multistaken;
- susu - 2.5 multistans;
- gula, garam - secukup rasa;
- mentega - 30 g.
Persediaan
Kami tuangkan oat ke dalam kuali multivariat, tambah susu. Gula dan garam ditambah secukupnya. Hidupkan mod "bubur Susu". Pada akhir memasak, tambah mentega dan di bawah penutup tertutup multivark meninggalkan minit untuk 5. Sekarang bubur boleh dicampur dan disajikan ke meja.
Bubur oat pada susu dengan buah
Bahan-bahan:
- kepingan oat - 100 g;
- susu - 300 g;
- kismis - 30 g;
- aprikot kering - 30 g;
- pisang - 1 keping;
- epal - 1 keping;
- walnut - 30 g;
- gula - secukup rasa;
- mentega - secukup rasa.
Persediaan
Di dalam periuk, tuangkan susu itu, biarkan ia mendidih, tuangkan croup dan masak selama kira-kira 3 minit, kacau. Dalam bubur siap tambah mentega dan gula secukup rasa. Kismis tuangkan air mendidih selama 5 minit, epal, aprikot kering dan pisang dipotong menjadi kiub kecil, kacang dihancurkan. Masukkan buah ke bubur dan gaul rata. Hidangan lazat dan juga hidangan yang berguna sudah siap!
Dan untuk mempelbagaikan sarapan pagi anda dari produk tenusu, anda boleh membuat bubur beras atau semolina pada susu .