Ciri-ciri berguna buah kiwi

Kiwi, atau, kerana ia juga dipanggil, gooseberry Cina, adalah buah yang menyenangkan yang masih tidak kehilangan status "eksotik". Beberapa orang menggunakannya untuk makanan setiap hari - dan ini akan sangat berguna untuk badan! Buah kecil ini mengandungi sebilangan besar bahan penting, berkat yang anda boleh meningkatkan dengan ketara badan. Dari artikel ini, anda akan mempelajari tentang sifat berfaedah kiwi dan bagaimana anda boleh menggunakannya apabila berat badan dikurangkan.

Faedah buah Kiwi

Kiwi adalah multivitamin semula jadi. Dalam daging janin tersembunyi rizab besar vitamin A, B, C, D, E dan PP, yang mana ia digunakan untuk meningkatkan kesihatan dan kecantikan. Buah-buahan yang berair ini akan membantu mengatasi bukan sahaja dengan dahaga pada hari yang panas, tetapi juga dengan banyak penyakit!

Jadi, sebagai contoh, penggunaan buah kiwi berkesan dalam keadaan berikut:

• sembelit, kesukaran dalam fungsi ekskresi (kedua-dua kronik dan akut);
• obesiti, berat badan berlebihan, selulit - bertindak sebagai pembakar lemak;
• penyakit jantung, saluran darah, darah beku;
• kekurangan vitamin C - kiwi mengambil kedudukan utama dalam kandungannya;
• penyakit berjangkit - kiwi menimbulkan daya tahan tubuh dan menguatkan badan;
• kolesterol tinggi - kiwi meningkatkan komposisi darah;
• kelemahan, keletihan kronik, tekanan;
• masalah dengan pembuluh darah - kiwi membantu menguatkan mereka;
• menurun imuniti, kecenderungan untuk keradangan yang kerap;
• pengumpulan toksin dan toksin - kiwi boleh dengan cepat dan menyeluruh membersihkan tubuh;
• masalah dengan pencernaan - kiwi boleh memperbaiki keadaan dengan ketara (berhati-hati - kiwi dilarang untuk gastritis, penyakit ginjal dan ulser!).

Secara berasingan, saya ingin perhatikan keupayaan kiwi untuk menguatkan sistem saraf, membuat seseorang tidak terjejas dan mudah untuk menahan situasi yang tertekan.

Kegunaan kiwi untuk penurunan berat badan

Kiwi mengandungi bahan-bahan penting - enzim. Terima kasih kepada mereka, buah ini memudahkan untuk melawan deposit lemak, kerana ia adalah pembakar lemak semulajadi. Penggunaannya secara tetap akan meningkatkan hasil dari diet dan latihan sukan, dan dengan cepat akan membawa angka itu kembali normal. Oleh sifat mereka untuk meningkatkan angka kiwi disamakan dengan limau gedang, yang telah lama dianggap pemimpin dalam bidang penurunan berat badan.

Pertimbangkan cara terbaik untuk makan kiwi semasa pemakanan berdasarkan pemakanan yang betul:

1. Sarapan pagi: separuh keju cawan 1.8% dengan satu kiwi dan yoghurt putih.
2. Sarapan pagi kedua: teh, sekeping keju saiz jari.
3. Makan tengah hari: bahagian standard sup cahaya, dengan sayur-sayuran (tanpa pasta, kacang).
4. Snek: smoothies dari 2 kiwi dan oren atau epal.
5. Makan malam: sebahagian daripada ikan rendah lemak (misalnya, salmon merah jambu, pollock), atau dada ayam dan hiasan segar atau bakar dalam lengan untuk membakar sayur-sayuran.

Anda boleh memberi makan dengan cara ini selama-lamanya hingga mencapai berat yang diinginkan. Cuba selesaikan makan malam tidak lewat daripada 3 jam sebelum tidur dan jangan menambah apa-apa tambahan kepada diet.

Sekiranya kita berpaling kepada soalan sama ada, Sama ada makan kiwi pada diet lain, maka semuanya adalah individu dan bergantung kepada diet tertentu yang dipersoalkan. Biasanya, apa-apa catuan direka supaya tidak melampaui nilai kalori tertentu, dan anda tidak boleh menambah apa-apa kepadanya. Walau bagaimanapun, untuk menggantikan apa-apa buah dalam diet untuk kiwi adalah sangat mungkin: ia mempunyai kandungan kalori purata untuk buah-buahan dan sangat berguna untuk penurunan berat badan.

Jika anda tidak pernah memasak smoothie dari pelangsingan kiwi, cuba, anda pastinya akan menyukai makanan istimewa ini. Untuk melakukan ini, cukup beri beberapa buah dan gosokkannya dengan pengisar. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah buah oren, limau gedang , epal atau lain-lain buah kalori yang tidak terlalu tinggi (hampir semua, kecuali mangga, anggur dan pisang).