Tidak peduli betapa anda memaksa memori anda, tidak mungkin anda dapat mengingati penyampai TV terkenal Rosa Syabitova dalam bentuk yang lebih menarik daripada sekarang. Pembuat gol utama negara mengambil sendiri dan dalam masa yang singkat mengejutkan mendapati angka yang sangat nipis, menyingkirkan 10 kilogram berat berlebihan. Ia dikhabarkan bahawa ia bukan tanpa pembedahan. Apa yang diketahui tentang bagaimana berat badan Syabitova?
Diet Rosa Syabitova
Rosa Syabitova dalam dietnya memutuskan untuk tidak mencipta semula roda dan menggunakan cara dan teknik terbukti. Dan jika lebih awal, wanita berusia pertengahan berusia seberat 64 kilogram, kini seorang wanita langsing dengan berat badan 54 kg. Di samping itu, payudara saiz keempat yang baru diperoleh dan operasi yang melegakan kulit perut yang berlebihan menjadikan Rosa menjadi wanita yang langsing dan sangat seksi.
Oleh itu, mari lihat secara terperinci bagaimana Rosa Syabitova dan peraturan dietnya telah hilang berat:
- Pertama-tama - diet bebas garam yang tidak hanya mengasingkan garam sebagai aditif, tetapi juga semua garam, produk asap, sosej dan makanan dalam tin, di mana garam ada pada mulanya;
- makanan fraksional yang kerap, yang melibatkan bahagian-bahagian kecil (kira-kira sebanyak yang akan masuk ke dalam segelintir anda) dan makan 5-6 kali sehari;
- pematuhan kepada rejim minuman: sebelum setiap hidangan dengan segelas air, ditambah 2-3 cermin lagi antara makanan (jumlah 1.5-2 liter sehari);
- hari pemunggahan mingguan secara berkala;
- pengecualian ketat semua tepung, lemak, hidangan manis;
- penolakan jus yang dibungkus, pisang dan anggur;
- Asas diet adalah porridges lama yang baik, terutama oatmeal dan buckwheat, serta ikan, makanan laut, ayam, sayuran dan buah-buahan.
Diet Syabitova tidak membuka Amerika dan merupakan salah satu pilihan untuk pemakanan yang betul. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia begitu organik dan berguna, anda boleh tetap dengannya - ia bukan hanya satu cara untuk meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga jaminan bahawa berat badan tidak akan kembali. Satu sistem nutrisi pecahan, yang dipropagandakan oleh penyampai TV, dan dimasukkan ke dalam hampir semua diet perubatan, yang doktor melantik pesakit dengan pelbagai jenis penyakit. Oleh itu, kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa kaedah penurunan berat badan ini tidak berbahaya dan dengan aplikasi yang betul akan membawa hasil yang sangat baik.
By the way, Rosa sendiri, selain diet, juga mengamalkan gaya hidup aktif: dia kerap melakukan senaman untuk mengekalkan berat badan.
Diet Rosa Syabitova: menu untuk hari itu
Di samping itu, Rosa menawarkan menu sendiri, yang membantu dia mencapai keharmonian. Mari kita perhatikan secara terperinci:
- Sarapan pagi : salad sayuran segar dengan minyak sayuran, segelas jus sitrus atau sitrus.
- Sarapan pagi kedua : buah-buahan dan segelas jus yang baru diperah.
- Makan tengah hari : salad kubis dengan minyak sayuran, ayam / ikan dengan sayur-sayuran rebus, teh dengan limau.
- Snek petang : separuh keping keju kotej bebas lemak atau hidangan yogurt dengan buah.
- Makan malam : soba bubur atau oat, jus.
- Pada waktu malam : segelas kefir.
Orang yang suka makan yang sihat, pasti akan belajar dalam skim ini yang hampir dengan diet yang sihat tradisional.
Diet Rosa Syabitova: Hari Pembongkaran
Seperti yang anda ingini, sistem penyampai TV mengandaikan kehadiran sekurang-kurangnya satu hari memunggah seminggu. Hari pembongkaran perlu dilakukan secara teratur (contohnya, setiap hari Selasa). Ini akan menetapkan badan untuk menurunkan berat badan dan akan mengekalkan berat badan yang diingini.
Rose menawarkan hari pelepasan strawberi (contraindicated untuk orang yang terdedah kepada reaksi alahan). Dia mengambil 1.5 kilogram stroberi segar dan lazat dan dua liter air, membahagikannya kepada 5-6 bahagian dan merata sepanjang hari.