Ramai wanita, cuba menurunkan berat badan, menggunakan semua cara yang mungkin untuk ini. Di dunia moden terdapat sejumlah besar pelbagai jenis diet. Diet pada sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, kefir, kelaparan - setiap wanita boleh memilih sendiri cara yang mudah untuk menurunkan berat badan. Tetapi, malangnya, hanya beberapa wakil penjagaan seks yang adil mengenai kesihatan mereka sendiri, meletihkan diri mereka dengan diet jangka panjang. Diet membolehkan anda menyingkirkan lebih banyak inci pada pinggang, tetapi pada masa yang sama, menghilangkan badan banyak bahan berguna. Oleh itu, apabila memilih diet, seseorang harus dibimbing bukan sahaja dengan keberkesanannya, tetapi juga dengan faedah yang dibawa ke tubuh kita.
Diet susu adalah cara yang sangat berkesan untuk memerangi berat badan berlebihan. Tetapi kelebihan utamanya adalah kecelakaan. Kelemahan pemakanan pada produk tenusu adalah keparahannya, kerana, sebagai peraturan, produk tenusu tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama, sehingga rasa lapar adalah sebahagian daripada diet harian. Juga, diet ini tidak sesuai untuk mereka yang tidak bertolak ansur dengan susu dan produk susu masam.
Ciri-ciri berguna susu
Adalah diketahui bahawa susu berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Produk tenusu membekalkan kalsium, protein, pelbagai vitamin kepada tubuh manusia dan mempunyai kesan yang baik terhadap mikroflora usus. Susu tidak praktikal tiada contraindications, kecuali alahan jarang. Diet pada susu dan kulat susu normalkan pencernaan, metabolisme dan motilitas gastrik. Susu mempunyai kesan meremajakan untuk kulit dan meningkatkan kulit. Untuk ulasan positif tentang diet susu, juga, adalah peningkatan yang ketara dalam struktur rambut dan kuku.
Makanan yang paling popular
1. Pemakanan buah dan susu. Di tengah-tengah diet produk susu yang ditapai - kefir, yogurt, ryazhenka dan keju kotej. Masa rehat antara makanan semasa diet adalah 2-3 jam. Produk tenusu perlu ganti dengan mana-mana buah. Diet direka untuk 7 hari dan membolehkan anda menyingkirkan 6-8 kilogram berat badan yang berlebihan.
Pelbagai buah-buahan dan diet susu adalah: susu mangga dan susu-pisang. Makanan ini membenarkan penggunaan hanya pisang dan mangga selain produk-produk susu masam.
2. Makanan pemakanan susu. Diet ini direka untuk seminggu. Pada masa ini, empat kali sehari untuk makan 100 gram keju kotej. Di dalam keju kotej dibenarkan untuk menambah madu, buah-buahan dan beri. Di waktu pagi dan petang, seseorang harus minum segelas kefir atau produk susu lain yang ditapai.
3. Susu dan sayur-sayuran. Prinsip diet serupa dengan dua yang terdahulu
4. Susu dan diet kefir. Selama tujuh hari sebelum setiap hidangan, anda harus minum segelas susu atau kefir. Dari diet perlu dikecualikan daging, ikan, produk tepung dan gula-gula.
Diet susu adalah ubat anti-lemak yang sangat baik di bahagian abdomen. Tetapi harus diingat bahawa berat badan berlebihan muncul disebabkan oleh pemakanan yang berlebihan dan mobiliti yang rendah, jadi apa-apa diet harus digabungkan dengan usaha fizikal. Salah satu peraturan penting diet pemakanan adalah penolakan alkohol - walaupun pengambilan alkohol tunggal boleh merosakkan kerja seminggu. Hanya tujuh hari diet susu dapat menghilangkan berat badan berlebihan, menormalkan sistem pencernaan dan memperbaiki keadaan keseluruhan badan.