Ramai kanak-kanak perempuan sehingga saat ini menunda penurunan berat badan, dan turun ke perniagaan hanya apabila tiada tempat untuk ditarik. Sebab itulah diet untuk melangsingkan badan sangat popular selama 3 hari. Kami akan melihat beberapa sistem sedemikian supaya anda boleh memilih pilihan yang paling sesuai untuk anda.
Biasa dalam diet untuk penurunan berat badan selama 3 hari
Adalah penting untuk memahami fakta bahawa deposit lemak secara fizikal tidak dapat hilang begitu cepat, dan penurunan berat badan selama tiga hari dicapai dengan menghancurkan perut, usus, melepaskan badan dari cecair yang berlebihan.
Untuk entah bagaimana menyatukan hasilnya, selepas pemakanan selama tiga hari, anda mesti bertukar kepada makanan yang betul, untuk melepaskan manis, berlemak dan mengambang. Dalam sebaliknya, kilogram boleh kembali dengan tambahan, kerana diet cepat untuk penurunan berat badan selama 3 hari - ini adalah perubahan yang serius untuk metabolisme .
Kurangkan berat badan selama 3 hari pada timun
Ramai bintang, termasuk Larisa Dolina, seperti diet timun. Ia menyenangkan, mudah, berkhasiat, dan yang paling penting, ia tidak terlalu membosankan. Oleh itu, prinsip-prinsip diet sedemikian:
- Untuk sehari, anda boleh makan 1-1.5 kg timun dalam jenis atau dalam bentuk salad.
- Anda boleh mengisi salad dengan yoghurt semulajadi, kefir atau cuka atau sesudu minyak sayuran.
- Untuk sepanjang hari - setengah sudu teh garam tanpa slaid.
- Adalah dinasihatkan untuk minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air tanpa gas.
Adalah disyorkan untuk membahagikan semua timun menjadi 5-6 bahagian dan sama rata makan sepanjang hari. Cuba tambah sedikit sos.
Diet Kefir untuk penurunan berat badan selama 3 hari
Diet ini sangat mudah, tetapi tidak semua orang akan dapat memenuhinya, kerana ia tergolong dalam kategori minum, dan ini agak sukar untuk orang yang tidak bersedia.
- Untuk sepanjang hari - 1-1.5 liter tanpa lemak atau 1% kefir.
- Untuk mana-mana dua hidangan yang anda perlukan untuk menambah satu sendok makan serat atau dedak (anda boleh beli di mana-mana farmasi moden).
- Di samping itu kefir dibenarkan menggunakan hanya air - 1.5 liter sehari.
- Kepada kefir, anda boleh menambah kayu manis, halia dan rempah pedas yang lain.
Adalah penting untuk minum secara perlahan, dan mengedarkan jumlah keseluruhannya
Ekspres selama 3 hari
Satu lagi varian diet adalah protein, agak keras, tetapi berkesan. Dalam kes ini, untuk setiap tiga hari diet akan seperti berikut: Satu dada ayam yang direbus saiz kecil:
- 2-3 hidangan kubis Peking.
- 0.3 tsp garam.
- 1.5-2 liter air.
Makan makanan ini sepatutnya sama rata sepanjang hari. Jika anda mempunyai masalah buah pinggang, lebih baik memilih pilihan diet lain.