Diet protein selama 14 hari adalah cara terbaik untuk cepat kehilangan 7-8 kilogram sekaligus, dan jangan membatasi diri dalam sebilangan besar produk. Kami menawarkan anda menu yang lazat dan seimbang yang tidak akan merosakkan tubuh, kerana diet tersebut tidak mengecualikan selulosa dan produk lain yang membuat diet itu berguna dan harmoni. Menu yang dibentangkan untuk diet protein selama 14 hari untuk meregangkan adalah sangat mudah - hari ganti dalam sebarang pesanan.
Pilihan 1
- Sarapan pagi: setengah cawan keju 1.8%.
- Sarapan pagi kedua: 2 telur rebus, teh.
- Makan tengahari: Sup krim broccoli.
- Snek: setengah cawan yoghurt tanpa lemak.
- Makan malam: bahagian rata-rata fillet unggas di atas panggangan.
Pilihan 2
- Sarapan: omelet 2 telur.
- Sarapan kedua: salad kubis Peking dengan kicap.
- Makan tengah hari: okroshka, ikan stim.
- Snek: setengah cawan 1% kefir.
- Makan malam: hidangan salad sayuran dan daging panggang.
Pilihan 3
- Sarapan: seperempat dada ayam rebus.
- Sarapan kedua: 1 telur rebus.
- Makan tengah hari: satu yang disumbat dengan lada sayuran.
- Snek petang: salad kubis.
- Makan malam: sebahagian daripada daging lembu yang dibakar di dalam ketuhar.
Pilihan 4
- Sarapan: oat di atas air.
- Sarapan pagi kedua: sepotong ikan yang dibakar, timun.
- Makan tengahari: hidangan sup sayur-sayuran (masak tanpa kentang).
- Snek petang: salad sayuran segar dengan mentega.
- Makan malam: udang atau sotong dengan rebusan yang dibungkus
kacang panjang.
Pilihan 5
- Sarapan pagi: teh dengan beberapa keping keju.
- Sarapan pagi kedua: 1 grapefruit.
- Makan tengah hari: telinga dari ikan merah.
- Snek: segelas yogurt tanpa gula.
- Makan malam: sebahagian daripada kalkun dengan brokoli.
Ada pilihan lain - diet buah dan protein selama 14 hari. Ia lebih sesuai untuk peminat manis, tetapi kerana kandungan gula yang tinggi dalam buah, ia tidak begitu berkesan menurunkan berat badan. Dalam beberapa hari pertama, diet mungkin berasa lemah - minum lebih banyak air (1.5 - 2 liter sehari), dan ia akan berlalu.