Ramai di antara kita menyedari kesihatan dan panjang umur para biarawan yang tinggal di Tibet yang jauh dan misterius. Mereka tahu mengenai sifat ajaib dan sihat dari gimnastik Tibet sejak zaman purba. Ia dilakukan di salah satu biara setiap hari sehingga pukul 6 pagi.
Kini kompleks senaman mudah gimnastik hormon Tibet yang unik menjadi popular. Melakukan senaman secara berkala, selepas masa yang singkat, badan meninggalkan semua penyakit kronik. Secara ketara, proses penuaan melambatkan, latar belakang hormon dan fungsi semua sistem badan ditubuhkan. Seseorang bangun dengan mudah, dan keseronokan dan semangat tinggi tidak meninggalkannya sepanjang hari.
Gimnastik hormon Tibet pagi
Latihan ini agak mudah dan tidak memerlukan latihan fizikal khas, dan hanya mengambil masa lima minit sehari. Mereka akan membantu mengekalkan belia dan kesihatan untuk masa yang lama.
- Pertama, anda perlu menyemak status biofield anda. Untuk melakukan ini, anda perlu menggosok telapak tangan anda selama beberapa saat. Jadi, jika mereka kering dan panas, maka dengan tenaga di dalam tubuh adalah perintah lengkap. Tangan hangat menunjukkan bahawa biofield lemah. Sekiranya tangan tidak dipanaskan dan menjadi basah, maka terdapat gangguan dalam badan. Tetapi dengan apa-apa keputusan, gim perlu diteruskan. Prestasi berterusan senaman mudah ini akan membantu menghilangkan pelbagai penyakit.
- Letakkan tangan anda pada mata anda dan ringan tekan orbit selama 30 saat 30 kali. Sekiranya terdapat masalah dengan penglihatan, tangan anda dipegang selama 1-2 minit lagi.
- Tangan dipasang di telinga dan dengan cara yang sama ditekan sebanyak 30 kali. Jari mesti berada di belakang kepala.
- Lipat jari, ibu jari di belakang telinga. Kemudian lakukan gerakan dari dagu ke telinga, sedikit menarik kulit muka 30 kali.
- Tangan kanan harus diletakkan di atas dahi, di atas - sebelah kiri dan gerakan yang sedikit menekan dari candi ke candi juga 30 kali. Pada masa yang sama, tangan kanan harus berbaring di atas, dan tangan kiri ke tepi. Latihan ini akan membantu mengurangkan kelipatan.
- Di atas kepala, pada 4-5 cm, tutup cincin dengan tangan anda. Hak harus di bahagian bawah, dan kiri di atas. Kemudian mula membuat 30 gerakan dari nape ke dahi. Perlu diingat bahawa sebelum ini anda perlu meletakkan kepalanya di atas bantal supaya ia sedikit tergantung.
- Dengan cara yang sama membuat 30 gerakan terbang dari telinga ke telinga.
- Tangan kanan perlu diletakkan pada kelenjar tiroid, tangan kiri di atas. Pegang tangan kiri dari leher ke pusar 29 kali. Pada ke-30 lakukan perkara yang sama dengan kedua-dua tangan.
- Letakkan tangan anda pada perut anda, lakukan gerakan bulat mengikut arah jam sebanyak 30 kali.
- Meningkatkan lengan dan kaki anda ke bahagian atas dan membuat 30 gerakan putaran. Kemudian berehatlah otot anda dan goncang kaki anda selama 30 saat.
- Duduk dan lakukan urutan kaki, menekan di tempat yang sangat sensitif.
- Menarik kakinya di hadapannya, mula menggerakkan pergerakan di bahagian tepi dari bahagian bawah ke bahagian atas.
- Menggosok lutut anda dengan gerakan bulat.
- Di luar, masuk ke dalam, pinggul dari lutut ke pinggul.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa selepas beberapa waktu selepas melakukan senaman ini, mungkin ada tanda-tanda penyakit kronik yang ada. Tetapi jangan takut. Ia adalah perlu untuk terus melakukan latihan ini setiap hari. Dari masa ke masa, semua penyakit akan meninggalkan badan, dan kesihatan akan dikuatkan dengan ketara.
Prestasi berterusan latihan yang mudah tetapi berkesan ini membawa banyak manfaat kepada seseorang. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau rendah. dengan masa ia akan dinormalisasi. Saluran tenaga kecil dibersihkan, dan peredaran darah dalam kapilari bertambah baik.