Kebanyakan wanita yang menggunakan diet sering mengadu bahawa mereka tidak kehilangan berat badan yang cukup, dan yang paling sedih, kilogram cepat kembali. Untuk akhirnya menghilangkan berat badan yang berlebihan selama-lamanya, anda perlu memberikan keutamaan anda kepada sistem pemakanan yang betul untuk penurunan berat badan, hanya supaya anda dapat menyimpan berat badan yang baru.
Apakah perbezaan antara diet yang betul untuk penurunan berat badan dan diet?
- Untuk bertahan lebih lama, sekurang-kurangnya 3 bulan, dan jika semuanya sesuai dengan anda, lebih banyak lagi.
- Baki. Anda akan menerima semua mikroelen, vitamin dan mineral yang diperlukan. Oleh kerana itu anda tidak akan merasa lapar dan penyakit apa pun.
- Kilogram akan hilang secara beransur-ansur, dan badan akan dapat digunakan untuk perubahan, yang bermaksud - tidak ada rasa tidak selesa.
- Diet yang sihat untuk mengurangkan berat badan akan membantu anda meningkatkan metabolisme , membersihkan badan dan menyingkirkan penyakit tertentu.
Contoh sistem kuasa terbaik
Terdapat sejumlah besar sistem makanan yang berbeza, di antaranya anda pastinya akan sesuai untuk anda dan badan anda.
- Sistem pemakanan yang berasingan untuk penurunan berat badan . Diet harus terdiri daripada produk yang sedia ada biasa. Prinsip utama - dalam satu plat anda tidak boleh mempunyai protein dan karbohidrat. Dan segala-galanya, kerana persekitaran asid dan alkali hanya menetralkan kawan, akibatnya makanan tidak dicerna dan menjadi lemak.
- Sistem kuasa pecahan . Prinsip utama adalah untuk makan dalam porsi kecil setiap 3 jam. Di samping itu, anda mesti meninggalkan manis dan baking. Adalah penting untuk minum air bersih, kira-kira 2.5 liter. Kerana ini anda tidak akan merasa
berasa lapar dan akan dapat kehilangan beberapa kilogram setiap minggu. - Sistem pemakanan rendah kalori . Norma kalori, yang membolehkan seseorang berasa normal, adalah 1200 kcal. Untuk memasukkan had ini, pertimbangkan setiap produk yang dimakan, gunakan jadual kalori dan berat untuk melakukan ini. Cara menurunkan berat badan akan membolehkan anda menyingkirkan sehingga 3 kg. mingguan.
- Sistem makanan rendah lemak . Prinsip utama adalah untuk mengurangkan pengambilan lemak kepada 40 g sehari. Oleh sebab itu, tubuh akan mula membelanjakan rizabnya sendiri. Ini akan membolehkan anda turun setiap minggu hingga 3 kg.
Di sini paru-paru tersebut, dan hal utama yang efektif sistem makanan untuk nipis yang semakin meningkat akan membantu anda mengatasi masalah berat badan yang berlebihan.