Keserasian vitamin B

Produk-produk diet kita tidak cukup tepu dengan bahan-bahan yang berguna, jadi ada keperluan untuk pengambilan tambahan kompleks vitamin-mineral. Walau bagaimanapun, tidak semua vitamin sintetik diserap dengan baik oleh badan. Di samping itu, apabila mengambil vitamin, ia patut dipertimbangkan bahawa keberkesanan penyerapan vitamin bergantung pada gabungan setiap yang mereka ambil.

Kepada vitamin dengan kebolehmakanan yang kurang baik adalah vitamin kumpulan B. Atas sebab ini, disarankan untuk menyuntik bahan-bahan ini ke dalam badan dalam bentuk suntikan.

Keserasian di kalangan mereka tentang vitamin kumpulan B

Bercakap tentang kesesuaian vitamin B, perlu diingat bahawa bahan-bahan ini menggabungkan teruk bukan hanya dengan vitamin dan mineral lain, tetapi juga dengan satu sama lain. Vitamin B6 tidak boleh digabungkan dengan vitamin B1, kerana mereka mengganggu asimilasi antara satu sama lain. Tetapi dengan vitamin B2 vitamin B6 digabungkan dengan sempurna, serta dengan magnesium, kalsium , zink. Di samping itu, adalah mungkin untuk menggabungkan vitamin dalam gabungan seperti: B2, B6, B9, dan juga B2, B5, B9.

Vitamin B6 juga sesuai dengan B12. Walau bagaimanapun, walaupun ini, doktor mengesyorkan mengingatkan atau menyuntikkan vitamin ini secara berasingan. Jika anda ingin menanggalkan vitamin B yang berbeza, maka sebaiknya silih ganti setiap hari.

Keserasian vitamin B dengan vitamin lain

Keserasian vitamin kumpulan b dengan vitamin lain mempunyai beberapa ciri:

Jadual keserasian vitamin kumpulan B

Gabungan positif bahan

B2 - B6 B2 membantu B6 masuk ke dalam bentuk aktif dan mendapat sebanyak mungkin
B2 - zink B2 membantu mengasaskan zink lebih baik
B6 - kalsium, zink B6 membantu untuk tinggal di dalam badan zink dan kalsium
B6 - magnesium Saling membantu antara satu sama lain
B9-C Vitamin C melambatkan B9 dalam tisu badan
B12 - kalsium B12 dicerna dengan kalsium

Gabungan negatif bahan:

B1-B2, B3 B1 dengan pantas dimusnahkan di bawah pengaruh B2 dan B3
B1-B6 B6 menghalang B1 daripada menjadi bioavailable untuk tisu badan
В6 - В12 B6 dimusnahkan di bawah pengaruh B12
B9 - zink Mengganggu satu sama lain
B12-C, besi, tembaga B12 membawa kepada peneutralan bahan-bahan ini dan jumlahnya tidak berguna bagi organisma