Pencerahan "kacau" yang dibawa oleh Internet membawa kita, telah mengajar kita untuk merawat dengan penuh syak dan manis. Kami bersedia untuk makan hanya sayur-sayuran dan hampir pasti bahawa lebih tidak menyenangkan makanan - lebih berguna ia adalah. Walau bagaimanapun, mari kita melihat keadaan dari semua pihak dan mengetahui apakah kegunaan dan bahaya ... contohnya, cookies oatmeal.
Argumen "untuk"
Salah satu hujah utama yang memihak kepada cookies oatmeal adalah jumlah serat yang kami terima apabila kami memakannya. Oat mengandungi serat larut yang dapat mengurangkan kolesterol "buruk" dan risiko penyakit jantung. Dan walaupun biskut oatmeal tidak boleh dipanggil makanan yang sihat sama sekali, jenis ini lebih baik daripada jenis cookies yang lain dari segi kandungan vitamin. Ia mengandungi asid folik, penting untuk hematopoiesis dan mampu mengekalkan mood umum seseorang pada tahap yang cukup tinggi. Asid folat juga memberi kesan kepada perkembangan dan pemulihan semua tisu badan dan menyokong fungsi hati dalam mod biasa.
Di samping itu, kue oatmeal membekalkan vitamin A dan K ke dalam badan kita. Sudah tentu, kue-kue yang dimasak di rumah jauh lebih berguna daripada yang sudah dibeli, kerana risiko mendapat terlalu banyak lemak dan gula berkualiti rendah dikurangkan.
Kue dan diet oatmeal
Malangnya, cookies untuk pelangsingan belum dicipta. Cookies oatmeal sebenarnya mengandungi kurang lemak dan lebih banyak protein, serat dan kalsium daripada yang lain. Walau bagaimanapun, dos kalsium yang disyorkan untuk orang dewasa adalah lebih daripada 1000 mg, dan untuk mendapatkannya dengan kue oatmeal, anda perlu memakannya terlalu banyak. Nilai kalori cookies oatmeal masih melebihi kegunaannya. Setiap cookie mengandungi 100 gram purata 434 kalori.
Walau bagaimanapun, semakin ramai orang bertanya-tanya sama ada ia mungkin untuk memasak pada diet, semakin banyak pakar pemakanan dan pakar masakan memahami bahawa mereka perlu membuat persetujuan. Akibatnya, resipi untuk cookies oatmeal makanan dicipta, kandungan kalori yang dikurangkan dengan ketara berbanding dengan yang biasa. Kuki ini dibenarkan untuk dimakan walaupun dalam diet Ducane.
Kue oatmeal diet
Bahan-bahan:
- telur - 1 keping;
- oat bran - 3 sudu besar;
- yogurt rendah lemak - 2-3 sudu besar. sudu;
- serbuk penaik - 1 sudu teh;
- gula gantian - 1 sudu teh.
Persediaan
Panaskan ketuhar hingga 180 darjah Celsius. Campurkan semua ramuan, pukul atau gulungkannya sehingga licin. Letakkan doh dalam acuan. Bakar selama 15 minit.
Seperti yang anda dapat lihat, memasak buatan sendiri dan mencari pilihan "diet" daripada resipi utama meminimumkan kemudaratan dan meningkatkan penggunaan cookies oatmeal, makanan istimewa kegemaran dan pantas.