Tulang belakang serviks adalah yang paling halus. Ini, pertama, ditentukan oleh saiz (jauh lebih kecil) daripada vertebra sendiri, serta mobiliti yang berlebihan. Kedua, di rantau serviks terdapat banyak pengakhiran saraf dan pembentukan vaskular, yang, tentu saja, membawa kepada peningkatan dalam sindrom kesakitan. Dan, ketiga, terdapat arteri vertebra, tugasnya untuk memberi makan kepada otak kita.
Akibat osteochondrosis serviks, iskemia serebrum mungkin berlaku, dan juga strok.
Rawatan
Selepas kemasukan yang begitu menjanjikan, mari kita lihat sama ada terdapat latihan, atau cara keselamatan yang lain, untuk leher pesakit.
Jadi, rawatan penyakit sedemikian selalu rumit. Pertama, ia adalah analgesik, antispasmodik dan ubat anti-radang, supaya pesakit boleh sekurang-kurangnya entah bagaimana wujud bersama dengan diagnosisnya. Kedua, ia adalah gel dan salap, yang mempunyai kesan anti-radang, membolehkan anda memulihkan tisu yang rosak. Ketiga, apa yang menarik minat kita, di atas semua, adalah latihan leher untuk osteochondrosis . Anda tidak boleh melakukan tanpa item ini, walaupun anda pergi ke sesi urut dan terapi manual, yang, tentu saja, juga akan dialu-alukan.
Dan, dalam kes yang teruk, ini adalah campur tangan pembedahan. Di hadapannya, perkara itu boleh berlaku apabila osteochondrosis menyebabkan pembentukan hernia atau bantahan.
Latihan
Untuk perhatian anda, kami menawarkan latihan terhadap osteochondrosis leher, yang merupakan sebahagian daripada kompleks terapi latihan dalam osteochondrosis leher.
- Kami berehat bahu, tariknya ke tanah. Bahagian atas terbentang ke atas, dan semua latihan akan dilakukan dengan leher yang kuat.
- Kami menggelengkan kepalanya - kami tidak membalikkan kepala kami, menariknya sedikit ke atas. Kami bermula dengan amplitud kecil dan 5 - 7 ulangan (maksimum - sehingga 50 kali).
- Menghidupkan kepala ke sisi - lehernya diregangkan, mahkota terbentang ke atas, bahu ditarik ke tanah. Kami membuka kepala, dan dengan pantas kita cuba melihat belakang kita.
- Secara rasmi, kita meletakkan kepalanya ke bahu, tetapi sebenarnya, kita harus menumpukan perhatian pada hakikat bahawa kita menarik telinga atas ke langit, iaitu tarik leher yang tengkuk. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman di cermin untuk memantau kedudukan kepala - ia harus melihat muka penuh.
- Putar muka dalam satu satah - lukiskan bujur pada satu arah, kemudian yang lain. Kami tidak membuang kepalanya, kami berputar hanya muka - 5 - 6 kali dalam satu arah. Bahu tidak bergerak, hanya kerja kepala dan leher.
- Seterusnya adalah satu latihan yang sangat berkesan untuk leher, yang selepas sesi pertama itu akan meningkatkan pergerakannya. Mari kita bayangkan kita mempunyai oren antara leher dan dagu kita, dan kita cat dengan dagu kita. Iaitu, kami bekerja dengan leher dan kami menarik muka dengan bujur yang sama di hadapan sahaja. Kemudian lukis bulatan yang sama, hanya dalam arah yang bertentangan.
- Kami meletakkan tangan kami di dalam kunci, tolak dahi kami dengan tangan kami - kami mendapat ketegangan, kami tidak membiarkan dahi bengkok, tetapi kami menekannya dengan segala kekuatan kami. Bersantai, condongkan kepala anda ke atas (jangan buang!).
- Letakkan tangan di dalam kunci di belakang kepala, menolak bahagian belakang tangan dengan kepala anda. Kemudian berehat leher, kepala ke dada.
- Tangan kanan membawa ke kuil yang betul dan tolak kepala dengan tangan anda. Peregangkan otot sisi leher - letakkan tangan kiri di telinga kanan dan meregangkan leher ke kiri, memiringkan kepala ke tangannya. Perlahan meletakkan tangan anda pada kepala di tempatnya.
- Tangan kiri meletakkan ke kuil kiri - kita mengulangi rintangan dan peregangan ke sisi lain.
- Balasan pergerakan pekeliling ke belakang dan sebagainya - 10 kali satu cara.
- Kami memutarkan bahu satu demi satu - ke hadapan dan ke belakang.
- Tangan dibesarkan ke sisi, ibu jari menjenguk, kepala terbentang ke atas. Kami menurunkan serentak jempol dan turun ke dada. Kemudian angkat ibu jari, kepala kembali dan menyerong ke atas.
- Kami berbaring sama ada di perut, meletakkan tangan kami di bawah dahi, atau di belakang kami, meletakkan roller di bawah leher kami. Kita perlu berbohong selagi kita melakukan gimnastik.