Apa itu muesli? Benar, ia adalah oat yang dibakar di dalam ketuhar, buah-buahan kering dan kacang. Sarapan berkhasiat dan sihat yang terbaik tidak boleh dicipta. Di samping itu, mereka mengandungi banyak vitamin dan perlu untuk badan serat tumbuhan, berkat yang meningkatkan metabolisme dan pencernaan.
Komponen utama mana-mana muesli adalah serpih oat, yang kaya dengan protein tumbuhan dan mengandungi sejumlah besar besi, kalsium dan vitamin B.
Rumah muesli sangat mudah dan mudah untuk disediakan dan, tidak seperti kedai, tidak mengandungi bahan dan bahan tambahan yang berbahaya, gula berlebihan. Mereka dimakan dengan baik dengan buah-buahan atau buah segar, dan dicampur dengan jus, susu atau yoghurt. Juga muesli boleh dimasak dengan selamat untuk kegunaan masa depan: selepas semua, mereka disimpan dengan sempurna untuk waktu yang lama dalam balang tertutup di dalam peti sejuk. Untuk menyediakan muesli di rumah, serpihan oat tidak digunakan untuk persediaan cepat, mereka juga boleh dicampur dengan barli, gandum atau rai. Kacang, buah-buahan kering dan biji-bijian boleh digunakan apa-apa, selera anda. Madu jika anda mahu, ganti dengan gula atau sirap maple.
Bagaimana untuk memasak muesli di rumah?
Bahan-bahan:
- oat flakes - 2 item;
- biji - 0,5 barang;
- kacang cincang - 0,5 barang;
- kismis kering - 0.5 item;
- ceri kering atau cranberry - 2 sudu besar. sudu;
- garam - secubit;
- madu - 50 ml;
- Tanah kayu manis - 0,5 tsp.
- minyak sayuran - 3 sudu besar. sudu;
- air masak - 1 sudu besar. sudu;
- gula pasir - 2 sudu besar. sudu.
Persediaan
Bagaimana cara membuat muesli di rumah? Jadi, untuk memulakan pemanasan, seperti berikut oven, hingga kira-kira 140 darjah. Kemudian kita campurkan gula, garam, serpih oat dan kacang cincang dalam periuk. Madu sedikit panas dan cair pada api yang rendah sehingga keadaan cair. Tambah sedikit air, kayu manis secukup rasa, minyak sayuran dan campurkan segalanya untuk homogen. Seterusnya, tuangkan campuran ke dalam bahan kering dan cambuk sedikit. Kami menutup dulang pembakar dengan minyak sayuran, menutupnya dengan kertas dan menyebar secara seragam seluruh jisim. Bakar dalam ketuhar selama 30 minit, kacau sekali-sekala.
Hidangkan dengan susu panas atau jus. Itu sahaja, muesli siap!
Dengan cara ini, muesli dengan kejayaan yang sama dapat dihidangkan dengan yoghurt buatan sendiri, resipi yang tersedia di laman web kami. Dan kami juga mempunyai resipi untuk yogurt dalam yogurt ! Jadi lakukan dengan selamat!