Otak, seperti mana-mana badan lain, memerlukan pembersihan khusus, pembersihan tepat pada masanya, dan rehat berkala. Ketiadaan "kemewahan" yang disebut di atas membawa kepada kemerosotan dalam kerja organ, dalam kes ini, otak, atau lebih tepat mengarah kepada:
- kemerosotan memori, perhatian, kepekatan ;
- mengantuk;
- sakit kepala;
- bunyi bising di telinga;
- pengsan;
- gangguan aliran darah serebrum;
- penyumbatan saluran darah dan aterosklerosis.
Paling mudah, yang, mungkin, adalah permulaan - ini adalah makanan khas untuk otak. Sedap dan berguna - yang boleh menjadi lebih mudah.
Untuk ingatan, tumpuan, perhatian
Kita sering meratap untuk ingatan, menulis segala-galanya di dalam akaun umur, bahawa kita tidak perlu risau untuk memikirkan apa yang boleh dilakukan dalam keadaan ini. Ternyata terdapat banyak produk yang memberi nutrisi kepada otak dan, dengan itu, terjaga.
Produk yang paling disukai otak:
- walnut - bukan hanya kerana ia menyerupai bentuk otak, tetapi kerana ia mengandungi lesitin dan dos harian vitamin C;
- koko - mengandungi flavanol antioksidan, memastikan pemakanan serangga yang betul, dengan itu mencegah penyakit Alzheimer dan sklerosis;
- ikan laut - sumber iodin dan asid lemak tak jenuh, yang meningkatkan bekalan darah ke otak dan meningkatkan kadar tindak balas;
- blueberries bukan hanya nutrisi vitamin yang lazat untuk otak, tetapi juga ubat yang kuat terhadap perubahan berkaitan dengan usia;
- benih labu - jika semasa refleksi yang menyakitkan untuk makan segenggam benih labu, keputusan itu semestinya akan datang, dan semua terima kasih kepada zink yang terkandung di dalamnya.
Produk Vasodilator dalam makanan otak
Penyakit otak yang paling lazim dan tidak dapat dipulihkan adalah aterosklerosis. Penyakit ini berlaku disebabkan oleh pemusnahan kapal-kapal kecil, oleh kerana itu seluruh bekalan darah arteri menderita. Untuk mengelakkan atau meminimumkan akibat daripada bencana yang telah timbul,
- pemakanan serat serangga akan memberikan wain merah, dan putih - akan membersihkan saluran kolesterol (norma harian 150-200 ml, anda boleh menggantikan wain merah dan putih);
- gabungan oatmeal dan strawberi sebagai sebahagian daripada pemakanan untuk menyembuhkan otak, mengembalikan keanjalan dan melegakan peradangan dari kapal;
- dari kit penyembuh orang - infusions, decoctions dan teh dari bawang putih, hawthorn , bunga hornbeam, akar valerian, benih Dill, daun hazel.