Seperti yang diketahui, terdapat dalam usus bahawa proses penyerapan nutrien dan pembentukan dan penghapusan sisa berbahaya dari tubuh berlaku. Mengenai cara dia bekerja, kesihatan, rupa dan mood seseorang bergantung pada dirinya. Oleh itu, diet harus mengandungi produk harian yang berguna untuk usus, agar tidak terganggu oleh masalah, dan hanya berurusan dengan hal-hal yang menyenangkan.
Apa makanan yang baik untuk usus?
- Mereka yang kaya dengan serat makanan dan terutama serat. Ini termasuk bijirin, sayuran dan buah-buahan . Oat, barli, soba, bijirin jagung, serta dedak, roti gandum dan usus lain tidak praktikal dicerna, tetapi bertindak seperti "berus", merangsang pengurangan aktif dinding organ ini dan mengeluarkan produk pembusukan daripadanya. Antara sayur-sayuran, ia amat bernilai menyerlahkan bit, timun, tomato, kubis, wortel, labu. Buah-buahan dan beri dengan kesan ini termasuk epal, pear, persik, jambu biji, raspberi, blueberries, elderberries, gooseberries, strawberi. Cendawan dan kacang, kacang kaya dengan selulosa.
- Produk-produk susu ibu. Mereka diketahui mengandung bifido- dan lactobacilli, yang membantu usus untuk mengatasi lebih berkesan dengan tugas mereka, memperbaiki pencernaan dan memperkuat imuniti. Dalam makanan, lebih baik untuk menggunakan produk tenusu segar yang meningkatkan kerja usus, dengan jangka hayat minimum, dan lebih baik memasak kefir yang sama, susu dipanggang atau yoghurt sendiri.
- Air. Produk ini sangat diperlukan untuk operasi normal usus, walaupun ia tidak boleh dianggap sebagai produk seperti itu. Ia adalah dengan penyertaan cecair dalam usus yang membentuk najis dan, dengan kekurangannya, mereka tidak dapat bergerak secara normal di dalamnya, yang menyumbang kepada perkembangan sembelit. Oleh itu, perlu minum banyak dan lebih baik jika ia adalah jus, minuman buah-buahan, air mineral tanpa gas, teh herba.
- Untuk produk yang meningkatkan peristalsis usus, termasuk buah-buahan kering - aprikot kering, prun, kismis, tarikh, dan lain-lain. Ia cukup untuk memakan buah-buahan kering sembelit dan masalah itu akan diselesaikan dengan sendirinya.
- Untuk produk, secara tidak langsung berguna untuk usus, anda boleh memasukkan mereka yang menimbulkan rembesan hempedu. Bile berfungsi bersamaan dengan usus dan masalah dengan satu organ segera mempengaruhi fungsi yang lain. Dengan bantuan hempedu, usus memecahkan lemak dan menyerap vitamin. Di samping itu, ia menghalang pembangunan proses putrefaktif dan penapaian. Oleh itu, diet harus termasuk krim, krim masam, telur ayam, lemak babi, minyak sayuran, terutama kacang, dan sebagainya.