Orang yang baru saja beralih kepada makanan mentah, sebagai peraturan, mulailah dengan hanya makan buah-buahan, sayur - sayuran dan kacang dalam bentuk semula jadi mereka. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa ternyata makanan ini cepat menjengkelkan, dan pendatang baru mencari resepi makanan mentah yang lazat. Kami menawarkan pilihan pelbagai resipi yang telah terbukti berjaya mempelbagaikan diet anda. Untuk menyediakan pelbagai hidangan, disarankan untuk mempunyai pengisar yang kuat dan penyahhidratan di rumah.
Resipi makanan mentah yang terbaik: manik mentah
Bahan-bahan:
- walnut - 300 g;
- madu - 250 g;
- jus lemon - 1 sudu besar.
- kayu manis - 1 sudu kecil;
- wijen untuk deboning - 0.5 cawan.
Persediaan
Dalam pengisar yang kuat atau pemproses makanan menggabungkan semua bahan kecuali bijan. Apabila jisim seragam, campuran boleh dikeluarkan. Gulung bola dari jisim yang diterima dan gulungkan mereka dalam wijen. Biarkan hidangan yang disediakan selama setengah jam di dalam peti sejuk. Selesai!
Resipi untuk diet mentah untuk penurunan berat badan: phali
Bahan-bahan:
- walnut - 1 gelas;
- bawang putih - 1 cengkih;
- ketumbar - 1 tandan;
- bayam atau puncak bit - 1 tandan;
- jus lemon - 2 sudu besar. l.
Persediaan
Dengan bantuan menggabungkan kacang yang kasar, tambahkan cilantro cincang yang sama, masukkan bawang putih, tambah jus lemon dan garam. Campurkan semua bahan lagi dengan menggabungkan. Selepas itu, tambah bayam atau puncaknya
Resipi untuk makanan mentah pada musim sejuk: roti badam
Bahan-bahan:
- biji rami - 2 cawan;
- air - 1 gelas;
- bawang merah - 1 keping;
- tangkai saderi - 3 keping;
- bawang putih - 4 ulas;
- jintan - 1 sudu kecil;
- ketumbar - 1 sudu teh;
- tomato - 2 pcs. (pilihan).
Persediaan
Dalam pengisar, campurkan air, bawang, saderi , bawang putih, tomato, jintan, ketumbar dan tambah sesudu garam. Sementara itu, tukar biji flaks ke tepung dengan menggunakan penuai gabungan. Campurkan tepung dan bahan-bahan lain dalam mangkuk besar, tutup dengan tuala dan biarkan semalaman. Sekiranya masa telah ditekan, anda boleh segera mempersiapkan diri. Lembaran penutup dehydrator dengan minyak, atas dengan campuran dalam bentuk kue bulat atau persegi. Untuk membuatnya berubah seperti roti, penyahhidratan perlu dimatikan segera, sebaik sahaja ia kering. Produk ini disimpan hanya beberapa hari sahaja. Sekiranya anda ingin mendapatkan sesuatu seperti keropok kering, ia akan menjadi lebih kering lagi. Pilihan ini disimpan dalam masa yang lama.
Makanan mentah: resipi keju badam
Bahan-bahan:
- badam - 2 cawan;
- air - 1-2 gelas.
Persediaan
Tuang kacang dalam semalam dengan air pada suhu bilik, bilas dan tancapkannya pada waktu pagi. Letakkannya dalam pengisar dan mengisar, secara beransur-ansur menambah air, sehingga jisim homogen diperolehi. Kemudian masukkan campuran dalam beg kain kasa dan gantungnya ke cecair yang berlebihan kaca. Biarkan beg selama 8-12 jam pada suhu bilik. Selepas itu, keju boleh dicampur dengan perisa kegemaran anda, jus lemon, bawang putih dan sayur-sayuran untuk memberikan rasa yang luar biasa. Ia boleh disimpan selama 5-7 hari di dalam peti sejuk.
Resipi mudah untuk makanan mentah: potong dari sayuran
Bahan-bahan:
- benih rami tanah - 3 sudu besar;
- wortel kering - 1 gelas;
- benih bunga matahari tanah - 1 gelas;
- saderi cincang halus - 1/2 cawan;
- bawang cincang - 6 sudu besar;
- pasli cincang - 2 sudu besar;
- lada halus dicincang halus - 2 sudu besar;
- garam - 1/2 sudu teh.
Persediaan
Semua komponen mestilah dicampur dalam mangkuk yang dalam, dihancurkan dengan teliti, dibentuk daripada campuran potong dan dikeringkan dalam dehydrator pada 40 darjah selama 6-8 jam.
Resipi makanan mentah ini akan membolehkan anda bukan sahaja untuk mempelbagaikan diet anda, tetapi juga untuk menerima banyak manfaat dan nutrien yang diperlukan untuk kesihatan dan umur panjang.