Pada masa ini, pakar telah membangunkan sejumlah besar sistem kuasa yang berlainan. Sesetengahnya bertujuan untuk memperbaiki badan, yang lain membantu menurunkan berat badan, dan yang lain melaksanakan prinsip-prinsip penting yang memudahkan kerja organ-organ pencernaan. Pertimbangkan sistem makanan moden dan tradisional dan menilai keberkesanannya.
Sistem kuasa berasingan
Makanan yang berasingan adalah satu sistem, prinsip-prinsip yang dibentuk kira-kira seratus tahun yang lalu. Sistem ini menganggap kombinasi makanan sihat di kalangan mereka sendiri, dan banyak prinsipnya digunakan dalam pelbagai diet untuk penurunan berat badan.
Sistem ini memberi tumpuan kepada kombinasi produk. Adalah dipercayai bahawa tubuh sukar dicerna pada masa yang sama produk yang memerlukan enzim yang berbeza, dan dengan itu peraturan-peraturan berikut:
- Anda tidak boleh makan beberapa jenis protein pada masa yang sama (misalnya: daging dengan keju) atau beberapa jenis karbohidrat (kentang dengan roti);
- adalah mustahil untuk menggabungkan protein dan karbohidrat (serbuk dengan kuali);
- Anda tidak boleh menggabungkan gula dan karbohidrat (bijirin dengan buah atau roti dan jem);
- Susu, semangka dan tembikai tidak boleh digabungkan dengan apa-apa sahaja.
Pada masa ini, dipercayai bahawa sistem itu salah: tubuh dengan mudah menghasilkan beberapa jenis enzim pada masa yang sama untuk mencerna makanan yang berlainan. Di samping itu, terdapat protein tulen atau karbohidrat tulen yang sangat sedikit.
Makanan mentah sebagai sistem makanan
Sistem diet ini untuk mengurangkan berat badan digunakan sangat kerap dan sangat berkesan, tetapi ia diposisikan sebagai sistem makanan semula jadi, yang dikemukakan kepada manusia secara semula jadi. Prinsip-prinsip seperti sistem pemakanan manusia adalah mudah:
- Anda boleh makan tanpa apa-apa buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk mentah mereka;
- sebagai sumber protein telur mentah yang sesuai, kacang dan kekacang (juga mentah);
- sebarang rawatan haba adalah dilarang (termasuk anda tidak boleh minum teh).
Makanan mentah memerlukan peralihan panjang, penstrukturan semula badan. Tetapi akibatnya, seseorang berhenti pada berat badan yang optimum, merasa ceria dan gembira, dia mempunyai imuniti yang kuat dan keadaan kesihatan yang hebat. Makanan mentah sering digunakan sebagai diet yang pendek untuk penurunan berat badan, dan ini memberikan hasil yang sangat baik.
Kurangkan berat badan selama seminggu
Sistem makanan ini melibatkan penolakan makanan biasa yang memihak kepada produk syarikat, yang rendah kalori, seimbang dan cukup enak. Terdapat beberapa program utama:
- "Menu Utama";
- "Menu tradisional dengan daging";
- menu protein Fitness-Food;
- "Menu Vegetarian";
- tiga hari "Ekspresikan diet";
- program sehari "Memunggah hari".
Sistem makanan moden ini tidak boleh digunakan sebagai sistem makanan asas untuk seumur hidup (ini adalah pendekatan yang diambil untuk bermaksud sistem kuasa dalam arti klasik). Ini adalah kaedah kehilangan berat badan, dan menu boleh dibuang apabila anda telah mencapai berat optimum. Di samping itu, produk program ini ditambah dengan kompleks vitamin khas, yang akan membantu untuk memerangi kekurangan unsur-unsur apa pun.
Sistem bekalan kuasa individu
Kebiasaannya, dengan kelab-kelab kecergasan yang baik, seorang pakar pemakanan bekerja, yang dapat mengkaji secara menyeluruh dan berdasarkan kepada jenis anda dan banyak parameter lain, hitungkan untuk anda diet individu yang optimum yang akan memenuhi matlamat anda.
Ini mungkin salah satu daripada pilihan terbaik, oleh itu, anda akan mencari "anda" bukan dengan percubaan, kesilapan dan percubaan pada anda sendiri, tetapi segera dapatkan program yang siap yang akan disesuaikan untuk semua ciri anda. Selain itu, di sini anda akan dapat membuat program untuk sukan, yang bermakna anda akan dilengkapi sepenuhnya dan dapat memperoleh angka yang cantik, bukan hanya dengan makanan, tetapi juga dengan sukan.