Smoothie - dalam bahasa Inggeris, bermaksud "sihat." Minuman yang sihat dan berkhasiat ini terdiri daripada buah-buahan dan buah beri, dan kadang-kadang sayur-sayuran. Mari tanya dengan anda cara membuat smoothie buah.
Resipi untuk smoothies buah-buahan
Bahan-bahan:
- pisang - 3 keping;
- minum yogurt - 500 ml;
- buah kiwi - 4 buah;
- pudina segar - 25 g.
Persediaan
Pisang dan kiwi dikupas. Mint dicuci dan kami memisahkan daun dari batang. Buah dipotong menjadi kepingan besar dan disatukan dengan mint ke dalam mangkuk yang dalam. Kemudian pukul semua bahan dengan pengisar sehingga licin. Tambah banyak yogurt minum dan pukul lagi untuk satu minit lagi. Hanya itu, pencuci mulut yang lazat dan sihat sudah siap!
Berry buah-buahan
Bahan-bahan:
- mangga - 1 keping;
- raspberi segar - 1 item;
- oat - 2 sudu besar. sudu.
Persediaan
Mangga dan raspberi dibasuh. Pulpa mangga menjadi cawan, tambah buah beri, tuangkan serpihan oat dan kocok semua dengan pengisar sehingga halus. Kemudian hati-hati tuangkan smoothie buah ke dalam gelas dan sediakannya di atas meja.
Cara membuat smoothie buah?
Bahan-bahan:
- mangga - 1 keping;
- yogurt vanila - 0,5 item;
- jus buah semangat pekat - 0.5 jadual;
- air - 0.5;
- ais.
Persediaan
Dalam pengisar, campurkan mangga diced, yogurt dan jus buah semangat pekat. Kemudian tuangkan air dan buang ais. Kocok lagi sehingga licin dan segera berkhidmat.
Bijirin buah dari pisang
Bahan-bahan:
- susu - 1 item;
- pisang - 1 keping;
- madu - 2 sudu besar. sudu;
- keju kotej - 0,5 sudu besar.
Persediaan
Jadi, untuk membuat smoothie buah, pisang dibersihkan dan dipotong menjadi beberapa bahagian. Kemudian masukkan kepingan kepada pengisar, tuangkan susu dan kocok dengan teliti. Selanjutnya, buang semua bahan-bahan lain dan pukul semula sehingga minuman homogen diperolehi. Segera kita tuang koktel yang dihasilkan ke dalam gelas dan menikmati rasa dan aroma yang unik.
Resipi untuk kegunaan buah-buahan dalam pengisar
Bahan-bahan:
- minum yogurt - 300 ml;
- alpukat - 1 keping;
- buah kiwi - 2 pcs.
Persediaan
Alpukat bersihkan dengan teliti dari kulit, keluarkan batu itu dan potong ke dalam kepingan. Kiwi dibasuh, dibersihkan dan dicincang dalam kiub besar. Kemudian letakkan buah di dalam mangkuk pengisar dan hancurkannya. Selepas itu, tuangkan yoghurt minum dan pukul lagi untuk konsisten homogen. Kami tuangkan koktel ke dalam gelas, tambah ais dan segera sajian meja.
Bijirin smoothie buah dengan delima
Bahan-bahan:
- pisang - 5 keping;
- buah delima - 0.5 pcs;
- kiwi - 1 keping;
- madu - 1 sudu besar. sudu;
- persimmon - 1 pc.
Persediaan
Kami membersihkan pisang, dipotong ke dalam bulatan, masukkan ke dalam mangkuk pengisar dan tambah sedikit madu cair. Pukul selama beberapa saat pada kelajuan tinggi sehinggalah lancar. Kemudian pergeseran jisim ke dalam cermin dan tahap. Persimmon dibasuh, berhati-hati keluarkan batang, potong kepingan sederhana dan juga mengisar pengisar ke homogen, menambah sedikit madu. Sekiranya ada tulang di persimmon, maka kita buatnya terlebih dahulu. Selepas itu, pergeser kapur dari persimmons ke atas lapisan pisang. Kiwi dibersihkan, dipotong dan dimasukkan ke dalam mangkuk pengisar. Masukkan madu yang masih tinggal dan pukul sehingga rata. Kami menyebarkan kentang goreng di atas kesemak,
Bijirin buah dari tembikai
Bahan-bahan:
- melon - 300 g;
- kapur - 0.5 keping;
- lemon - 0,5 keping;
- pudina segar - 0.5 rasuk.
Persediaan
Melon dibasuh dengan baik, dikupas dan dipotong. Kami menyebarkannya ke dalam bekas pengisar, menambah daun pudina, memerah jus dari sitrus dan pukul dengan teliti sehingga jisim homogen diperolehi. Kami mencurahkan smoothie pada gelas dan segera berkhidmat!