Kehidupan yang moden, selesa dan sangat maju bukan hanya membawa kepada hipodinomi, tetapi juga kepada buta. Walaupun anda tidak kehilangan penglihatan anda, maka, dengan pasti, dari semasa ke semasa, melihat rupa "kabur", fokus yang kurang baik, penglihatan yang kabur dekat atau jauh. Semua ini membawa kepada pembukaan besar-besaran pejabat oktik, pakar mata dan, sememangnya, kepada kemerosotan penglihatan semua bahagian populasi.
Untuk memastikan mata anda sihat selama bertahun-tahun dan anda dengan bangga menyatakan bahawa anda tidak perlu membaca dengan gelas, anda tidak perlu menyerah bekerja di komputer, hanya memperkayakan diet anda dengan vitamin untuk meningkatkan visi anda.
Lutein dan bayam
Sebagai tambahan kepada sifat-sifat berguna bayam yang universal, ia juga merupakan sumber vitamin pertama untuk mengembalikan penglihatan. Ini adalah lutein - karotenoid, prekursor karotena. Lutein melindungi mata daripada penuaan pramatang, dan, khususnya, dari degenerasi makula.
Kebutaan karotena dan malam
Perkara pertama yang berlaku apabila anda mula bimbang tentang apa yang vitamin untuk visi adalah wortel. Dan ia bukan kemalangan. Vitamin A menggalakkan penglihatan yang stabil dalam penglihatan warna dan senja. Kekurangannya boleh menyebabkan buta warna dan "buta ayam". Vitamin A hanya terdapat dalam produk haiwan (hati, mentega, minyak ikan, kuning telur), dan pendahulunya - karotena, dalam makanan tumbuhan (wortel, biji labu, bayam, limau).
Ultraviolet dan vitamin C
Kami memakai cermin mata hitam untuk melindungi mata kita daripada kesan berbahaya sinar ultraviolet - walaupun kanak-kanak tahu ini. Tetapi tidak setiap orang dewasa boleh memberitahu anda yang vitamin untuk melindungi penglihatan juga dapat melindungi terhadap radiasi ultraviolet. Ternyata vitamin C, serta cermin mata, melindungi mata dari kesan berbahaya cahaya matahari. Di bawah pengaruh sinaran ultraviolet, radikal bebas terbentuk di mata, yang mempercepatkan proses degenerasi penglihatan. Vitamin C sebagai antioksidan bukan sahaja akan "membersihkan" mata anda radikal yang ada di sana, tetapi juga mewujudkan perisai perlindungan yang tidak dapat dilihat, dari pembentukan yang baru.
Oleh itu, kami memasukkannya dalam senarai vitamin yang meningkatkan penglihatan
.Tetapi itu bukan semua. Vitamin C menguatkan vesel mata, menjadikan penglihatan lebih "tajam", meningkatkan tumpuan kristal dan struktur tisu mata.
Sumber terbaik vitamin C:
- Lada Bulgaria;
- konyol;
- buah sitrus;
- buah kiwi;
- currant hitam;
- kubis;
- naik pinggul;
- cranberry.
Senarai vitamin
- Vitrum adalah likat.
- Akan menghantar vitamin.
- Vitamin Doppelherz aktif untuk mata.
- Melakukan magnesium.
- Arthrosan.
- Kompleks Lutein.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Ophthalmic ophthalmic.
- Jumlah nutroph.
- Sirap Myrtikam.
- Anthocian forte.