Organisme betina adalah subordinat dengan sejenis "pendulum", iaitu kitaran haid. Siklus menjejaskan bukan sahaja keupayaan untuk mengandung anak, tetapi juga kepada semua proses dalam badan wanita: kerja sistem saraf, peredaran darah dan hematopoiesis, kencing, latar belakang psiko-emosi, dan sebagainya, perubahan.
Isyarat utama mengenai sebarang pelanggaran "pendulum" adalah rasa sakit. Sakit dan kelesuan dengan PMS , kelewatan, terlalu sedikit atau terlalu banyak pelepasan adalah semua isyarat yang menunjukkan bahawa latar belakang hormon adalah pengawal selia apa-apa proses aktiviti penting. Oleh itu, untuk keseimbangan hormon, yoga semakin digunakan, sebagai pengganti terapi farmakologi atau gabungan. Dan keberkesanan kaedah ini ialah "yoga wanita" bukan hanya nama yang indah. Sesungguhnya terdapat yoga khas untuk hormon wanita, badan wanita, dan kitaran wanita.
Menstruasi di India
Di India semasa haid, wanita secara tradisional bukan sahaja tidak melakukan yoga, tetapi juga tidak melakukan apa-apa di rumah. Mereka tidak bersentuhan dengan suami dan anak-anak sama sekali, menghabiskan sepanjang masa di bilik yang berasingan, berehat, makan, memberi peluang untuk membersihkan badan anda. Sesuatu yang serupa berlaku kepada orang Islam. Di sana, selama beberapa bulan, seorang wanita dianggap "kotor" dan dia tidak mempunyai hak untuk menyentuh kitab suci Al-Quran.
Petua untuk wanita dari Gita Iyengar
Gita Iyengar adalah seorang pengedar yoga yang terkenal untuk wanita, yang diubah suai India untuk kehidupan seorang wanita moden di Barat.
Dalam kes ini, yoga digunakan untuk menormalkan latar belakang hormon seorang wanita moden yang tidak boleh menutup di dalam bilik yang berasingan dan menyebabkan seluruh dunia menunggu sehingga haidnya hancur.
Yoga, menurut G. Iyengar, menyokong badan wanita dalam tempoh yang sukar ini. Untuk melakukan ini, anda perlu mengatur kelas anda dengan betul:
- pertama melaksanakan asanas;
- maka pranayama - pernafasan yogis penuh;
- maka teknik ujaya dan shadhana (varietas pranayama);
- pada akhirnya - nidra yoga (impian yogic sedalam).
Bagaimanakah yoga mempengaruhi latar belakang hormon?
Pertama sekali, yoga mempengaruhi hormon estrogen. Peningkatan pengeluaran estrogen mengganggu perjalanan normal haid, dan yoga menjejaskan sintesis hormon ini, merangsang kerja hati.
Hakikat bahawa yoga dan latar belakang hormonal saling berkaitan, dan yang kedua diperbetulkan terlebih dahulu, membuktikan kesan pada organ yang diberikan oleh kelas:
- pembetulan yoga dan disfungsi organ;
- sistem endokrin menerima rangsangan untuk berfungsi dengan berkesan;
- otot-otot rahim dikuatkan;
- menstabilkan jumlah tisu adiposa, yang secara langsung mempengaruhi fungsi alat kelamin wanita;
- di luar haid, sangat berguna bagi wanita untuk melakukan asana terbalik untuk menghilangkan genangan darah dalam pelvis kecil.