Diet yang seimbang harus terdiri daripada produk yang termasuk protein, lemak dan karbohidrat . Tanpa komponen ini, tubuh manusia tidak boleh berfungsi dengan normal. Kami akan bercakap mengenai protein, dan mengetahui berapa banyak kandungannya dalam dada ayam. Kenapa produk tertentu ini menarik perhatian kita, ya kerana ia adalah makanan dan berguna untuk badan. Sekiranya anda melihat melalui menu diet banyak yang dibenarkan, ayam pasti akan berada di sana. Banyak suri rumah sering enggan mengambil payudara, kerana ia menjadi kering. Mungkin ia akan mengganggu anda, tetapi anda tidak tahu bagaimana memasaknya. Hari ini terdapat banyak resipi dan rahsia yang membantu mengatasi masalah ini.
Berapa banyak protein dalam dada ayam?
Untuk memulakan, beberapa maklumat mengenai protein itu sendiri. Nutrisi ini adalah bahan utama untuk membina sel-sel baru di dalam badan. Mereka juga mengambil bahagian secara langsung dalam metabolisme. Masuk ke dalam badan protein, berpecah menjadi asid amino, yang sebahagiannya pergi ke biosintesis protein mereka sendiri, sementara yang lain ditukar menjadi tenaga. Sumber protein utama adalah makanan dari asal hewan. Berapa banyak protein dalam ayam bergantung kepada bahagian burung yang anda gunakan, yakni kaki, sayap atau payudara, yang mempunyai beberapa kelebihan. Ia mengandungi jumlah minimum lemak, yang menyebabkan kandungan kalori rendah. Oleh itu, boleh dikatakan bahawa payudara adalah sumber utama protein untuk orang yang telah menurunkan berat badan.
Ia tetap untuk mengetahui berapa banyak protein yang mengandungi dada ayam, jadi, untuk 100 g adalah 23 g.Ini agak banyak, jadi bagi orang yang terlibat dalam sukan, produk ini berada di tempat pertama dalam senarai. Pembina badan dan orang lain yang menyokong jisim otot mereka, mulakan hari mereka dengan apa yang dipanggil "sarapan juara." Ia terdiri daripada beras rebus dan dada ayam.
Faedah payudara ayam:
- Produk ini termasuk choline, yang diperlukan untuk operasi normal buah pinggang dan kelenjar adrenal.
- Terima kasih kepada kehadiran kalium, kerja otot jantung dan keadaan kapal memperbaiki, tekanan darah dinormalisasi. Satu lagi mineral adalah penting untuk penghantaran impuls saraf.
- Meningkatkan status produk dengan adanya masalah dengan saluran gastrousus, ulser dan gastritis.
- Payudara mengandungi vitamin B kumpulan, yang penting untuk tisu otot, dan mereka juga mempunyai kesan positif terhadap aktiviti sistem saraf.
- Dengan penggunaan biasa, daging mempunyai kesan positif terhadap proses metabolik dalam badan.
- Mengandungi daging putih dengan sendirinya selenium dan lisin, yang menyediakan harta antibakteria.
- Payudara secara praktikal tidak mengandungi kolesterol berbanding dengan daging merah ayam yang sama.
- Daging ayam putih adalah penting bukan sahaja untuk atlet, tetapi untuk wanita hamil. Ia terdiri daripada vitamin B9 dan B12, yang diperlukan untuk perkembangan janin dan normal
Kesejahteraan ibu.
Untuk mengekalkan semua bahan berguna, penting untuk menyediakan daging dengan betul. Payudara terbaik dimasak, dibakar dan dikukus. Adalah disyorkan untuk makan makanan protein dengan sayur-sayuran, kerana ia mempunyai serat yang berguna, yang membantu menghilangkan serat ikat.
Masih banyak orang yang berminat dengan berapa banyak protein dalam dada ayam panggang dan sama ada entah bagaimana nilai pemakanan berbeza-beza bergantung kepada kaedah penyediaannya. Dalam daging ayam yang disediakan dengan cara ini mengandungi 25.48 g protein, tetapi jangan lupa, manakala jumlah nutrien berkurangan. Satu lagi produk popular - payudara salai, di mana sedikit kurang protein - setiap 100 g daging menyumbang 18 g protein.