Pelmeni bukanlah hidangan makanan sama sekali. Ramai yang percaya bahawa ia hanya boleh menjadi lebih baik. Dan fakta bahawa kehilangan berat pada ladu adalah mungkin, sangat sukar untuk percaya. Walaupun, ternyata, ada keajaiban seperti itu.
Di bawah keadaan apa yang mungkin untuk mengurangkan berat badan dengan ladu?
Pelmeni diet bukanlah karut sama sekali. Sudah tentu, ini bukan makanan yang paling sihat dan jika ada pilihan, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada sayur-sayuran dan makanan protein. Tetapi jika anda tidak mempunyai masa untuk memasak, jika anda suka hidangan ini lebih daripada apa-apa lagi, maka anda tidak sepatutnya memberikannya. Walau bagaimanapun, untuk menurunkan berat badan pada ladu adalah berkesan, anda mesti mematuhi peraturan berikut:
- Kandungan kalori total diet harian tidak boleh melebihi 1200 kcal;
- harus ada sekurang-kurangnya 4 kali sehari, paling baru-baru ini - paling lambat pukul 6 malam;
- bahagian ravioli tidak boleh melebihi 10 buah - ini adalah kira-kira 200 kcal;
- Jangan gunakan sos berlemak, mentega, mayonis , sebagai krim masam rendah lemak atau yogurt yang sesuai;
- masak ladu buatan sendiri, menggunakan tepung gandum dan lemak minced dengan penambahan sayur-sayuran.
Resipi untuk ladu pelangsingan
Pada hujung minggu, ia perlu menghabiskan sedikit masa dan menyediakan diri anda untuk satu minggu yang lazat dan rendah kalori ladu. Produk ini boleh disimpan dalam masa yang lama di dalam peti sejuk.
Bahan-bahan:
- satu telur;
- 1 cawan tepung gandum;
- 1 gelas air;
- dada ayam;
- mentol;
- kubis rebus (atau sayur-sayuran lain untuk rasa);
- rempah ratus.
Ladu yang disediakan disediakan dengan cara yang sama seperti yang biasa.
Menu diet pada ladu
Hidangan kegemaran anda adalah untuk makan tengahari dan makan malam selama seminggu. Sarapan pagi mengikuti yogurt atau bubur, anda boleh minum kopi dan teh tanpa gula. Pada sebelah petang, anda perlu mendidih sebahagian daripada ladu dan memakannya bersama-sama dengan sup, seperti sup. Anda boleh menambah salad sayuran segar. Untuk makan malam, sebahagian ravioli, yang dibekalkan dengan yogurt atau krim masam, dibenarkan - tidak lebih daripada dua sudu.