Jagung - makanan istimewa kegemaran ramai, benar, mereka yang setiap hari memantau diet mereka, termasuk untuk makanan, berminat sama ada ia mungkin untuk pulih daripadanya. Inilah yang akan dibincangkan kemudian.
Betul dari jagung: jawapan ahli nutrisi
Jagung bukan sahaja merupakan produk yang lazat, dipuja oleh ramai, tetapi juga sumber vitamin E , A, B, seperti besi, fosforus dan sulfur, yang tidak disangka-sangka diperlukan untuk badan setiap orang. Bukan sahaja bijirin jagung memperbaiki keadaan kedua-dua kulit dan kuku, rambut juga mempunyai kesan merangsang pada peristalsis usus. Walau bagaimanapun, jika kita bercakap tentang kandungan kalori dalam bentuk yang dimasak, ia adalah 200 kcal setiap 100 g produk, iaitu: karbohidrat - 30 g, protein - 5 g, lemak - 3 g.
Jadi, jika pendengaran anda menjijikkan untuk mendengar frasa "pound tambahan", maka gunakan jagung dalam kuantiti yang kecil, tanpa lupa untuk menjalani gaya hidup aktif. Jika kita bercakap tentang produk ini dalam bentuk mentah, nilai pemakanannya ialah 90 kcal.
Adakah mereka semakin baik dari jagung kalengan?
Bukan sahaja ia mempunyai kesan anti-tekanan, ia menguatkan sistem saraf, tetapi juga, yang terdiri daripada tin, terdiri daripada hanya 120 kcal (lemak - 1 g, protein - 4 g, karbohidrat - 25 g). Mengambil dari fakta bahawa ia mengandungi sejumlah besar karbohidrat berkhasiat, kita boleh mengatakan bahawa mereka mengecas badan untuk sepanjang hari dengan tenaga, tanpa menimbulkan kemunculan deposit lemak ganas itu.
Pemakanan bubur jagung
Kedua-duanya dalam bijirin, dan dalam serpihan jagung, semua nutrien kekal. Di samping itu, doktor mengesyorkan kepada mereka yang mengalami alahan makanan, ruam kulit, ia mengandungi 330 kcal setiap 100 g produk. Walau bagaimanapun, elakkan bijirin, dengan pelbagai kekotoran buatan, yang pada masa-masa meningkatkan kandungan kalori produk.