Jenis kacang secara serius berbeza antara satu sama lain, walaupun pada hakikatnya mereka semua sangat berguna. Adalah perlu untuk mengetahui dengan baik kelebihan setiap spesies, untuk mengekalkan kesihatan jika perlu, atau hanya menggantikannya dalam diet.
Protein, serat dan lemak penting, yang terdapat dalam pelbagai jenis kacang, menjadikannya tambahan yang terbaik untuk menu mana-mana musim. Sebilangan kecil kacang unsalted (kira-kira 30 g) meningkatkan nada keseluruhan, memberikan rasa kelincahan. Dan, tidak seperti banyak "makanan ringan" yang cepat, segelintir kacang akan benar-benar membekalkan tubuh dengan bahan dan mineral berharga.
Almond
Ciri-ciri berguna kacang-kacangan ini amat berguna bagi mereka yang mengelak menggunakan produk tenusu. Badam kaya kalsium, jika dimakan secara teratur, akan memenuhi keperluan badan untuk membina bahan untuk tulang. Kandungan vitamin E yang tinggi akan membantu memperbaiki keadaan kulit.
Cashew
Salah satu sifat bermanfaat utama adalah kandungan kalori kacang-kacangan ini: 553 kcal per 100 gram! Mereka mengandungi banyak protein, besi dan zink, dan masih kaya dengan magnesium, sehingga mereka secara serius meningkatkan ingatan. Cashews diiktiraf sebagai salah satu produk penting untuk program pemakanan yang direka untuk memerangi penuaan badan.
Walnut
Ciri-ciri berguna walnut dalam kombinasi dengan madu adalah sukar untuk menaksir. Mereka perlu untuk kesihatan lelaki, dan juga untuk mengekalkan tahap kecerdasan tanpa mengira jantina orang itu.
Terdapat praktikal tiada kontraindikasi terhadap kacang. Malah kandungan lemak yang tinggi tidak harus menakutkan anda: ini adalah "baik" lemak, yang juga perlu untuk badan kita untuk pembangunan.
Terdapat beberapa tempahan: walnut harus digunakan dengan berhati-hati bagi mereka yang mempunyai masalah kulit, dan membatasi badam dalam diet kepada mereka yang mengalami kesulitan dengan jantung. Ciri-ciri berguna kacang-kacangan ini kadang-kadang menjadi kontraindikasi terhadap penggunaan berlebihan mereka.