Diet Labu

Diet labu adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan bagi mereka yang menyukai labu dan bersedia untuk memakannya setiap hari selama 12 hari (ini adalah masa yang mengambil pilihan klasik). Jangan risau, labu bukan satu-satunya perkara yang boleh anda ambil. Diet, walaupun tidak terlalu pelbagai, tetapi anda tidak akan terus lapar.

Diet labu untuk penurunan berat badan

Diet pada labu merujuk kepada kategori diet rendah kalori, berkat yang tidak dapat membantu tetapi memberi hasil. Tubuh perlu mengambil tenaga di mana-mana, dan jika tidak ada makanan yang cukup untuk itu, maka pengambilan lemak yang aktif yang terkumpul awal dimulakan.

Seluruh diet terdiri daripada empat kitaran yang berulang, masing-masing mengambil masa empat hari. Sepanjang diet, anda mesti mematuhi sepenuhnya diet yang ditetapkan dan tidak menambah apa-apa makanan kepada apa-apa yang melebihi makanan yang ditetapkan.

Oleh itu, pertimbangkan menu selama empat hari, yang akan diulangi secara kitaran: menamatkan menu hari keempat, anda akan beralih ke cuti hari pertama. Dan selama 12 hari diet.

Hari 1, 5, 9:

Hari 2, 6, 10:

Hari 3, 7, 11:

Hari 4, 8, 12:

Menu labu menganggap sejumlah besar sayur-sayuran yang indah ini setiap hari, dan jika anda tidak mempunyai kasih sayang khas untuknya, ini akan sukar untuk dipindahkan. Walau bagaimanapun, jika anda menyukai labu sendiri, maka anda tidak akan menghadapi masalah.

Resipi daripada labu pada diet

Mungkin beberapa hidangan yang digambarkan dalam diet yang tidak pernah dimasak. Semua resipi yang boleh berguna untuk anda untuk hidangan labu dibentangkan di sini:

  1. Bubur labu. Potong 200 gram labu ke dalam kiub, dimasukkan ke dalam air dan rendam selama setengah jam di bawah tudung. Selepas itu, tambahkan 2-3 sudu setiap biji - nasi beras yang lebih baik, serpih oat atau bijirin. Teruskan reneh selama setengah jam pada api perlahan. Selesai!
  2. Sup labu: potong sayuran mentah dan masukkan ke dalam periuk - ia harus labu, lada, lobak, 1-2 kentang kecil. Tuang sayur-sayuran dengan air dan biarkan mendidih, tambah tomato cincang halus. Untuk rasa, anda boleh menambah kubus bouillon - tetapi hanya sayuran! Masak sehingga selesai.
  3. Salad labu dengan epal. Bahagian yang sama dengan epal dan sapu labu pada parutan besar, musim dengan yogurt putih tanpa tambahan atau jus lemon.
  4. Labu yang dipanggang. Potong irisan labu dan bakar selama kira-kira 30 minit pada suhu 2000 darjah dalam oven. Anda boleh menambah 1 sudu madu kepada hidangan.
  5. Rebus dengan labu. Goreng dalam sedikit lobak minyak sayuran dan labu, tambahkan air, buang selama beberapa minit. Kemudian tambah satu pertiga daripada kaleng kacang tin dan tomato cincang halus. Rebus pada api yang rendah sehingga dimasak. Taburkan hidangan yang disediakan dengan herba.

Jangan lupa bahawa semua hidangan ini mesti dimakan tanpa roti dan dengan garam yang minimum!