Pemakanan timun - salah satu cara yang paling popular untuk mengurangkan berat badan dalam "orang". Tidak menghairankan, kerana timun mempunyai banyak kelebihan. Mengenai manfaat, langkah berjaga-jaga, dan, tentu saja, mengenai menu diet pada timun, kami akan bercakap hari ini.
Ekonomi
Sering ingin menurunkan berat badan dengan kata-kata, dan sebenarnya tidak mengadu bahawa apa-apa diet adalah sangat mahal. Lagipun, walaupun terdapat sedikit keperluan, semua produk lebih mahal daripada menu pengguna biasa. Lagipun, ia adalah lebih murah untuk menggoreng kentang pada minyak bunga matahari dan dengan masin daripada menghabiskan untuk hasil yang tidak lama di artichokes. Ketimun mempertahankan murahnya diet yang sihat. Untuk satu hari diet timun yang berkesan, anda hanya perlu 1kg timun, 1 epal atau pir, bubur sedikit, 1 telur dan sedikit keju kotej.
Dan kenyang, dan rendah kalori
Cucumbers adalah 95% terdiri daripada air berstruktur, masing-masing kandungan kalori 1 kg hanya 150 kcal! Oleh kerana sejumlah besar air, dinding perut anda akan meregang dan mewujudkan rasa kenyang.
Faedah
Timun adalah bom vitamin. Jus timun mengandungi asid tartris, kerana penukaran karbohidrat ke dalam lemak akan perlahan. Pemakanan timun tidak sia-sia digunakan untuk pemurnian badan, jus mereka adalah sorben semulajadi, selain mereka terdiri daripada serat, dan semua ini diambil bersama-sama untuk menguatkan usus kita "malas". Bagi vitamin dan unsur surih, terdapat vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, silikon, fosforus, kalsium dalam timun.
Timun baik untuk kulit, rambut dan kuku. Kulit boleh disapu dengan sekeping timun, ia membasahi dan memutihkan. Mengambil timun, anda membuat kuku dan rambut lebih kukuh dan berkilat.
Oleh kerana sifat menormalkan keseimbangan asid-asas, timun adalah pencegahan kanser. Oleh kerana persekitaran yang sangat berasid adalah yang paling baik untuk perkembangan sel-sel kanser.
Menu
Jadi, satu hari anda makan 1 kg timun, tetapi itu bukan semua! Di pagi hari, selepas bangun, minum 1 gelas air bersih, selepas setengah jam kami boleh sarapan. Sarapan pagi adalah hidangan utama anda selama 7 hari akan datang. Anda boleh makan bubur atau telur curam, biarkan diri anda bersulang dengan mentega dan keju rendah lemak, atau sebahagian dari keju kotej dengan krim masam lemak minimum. Anda boleh minum kopi atau teh dengan madu. Sarapan pagi anda perlu 200 kcal.
Seterusnya, kami menyediakan salad timun. Asasnya adalah 1 kg timun, selain sayur-sayuran. Jangan salad! Anda boleh lada, musim dengan jus lemon, 1 sudu minyak sayuran atau krim masam rendah lemak. Salad ini dimakan sepanjang hari dalam tiga kali makan, setiap kali dibenarkan memakan sebiji roti rai.
Pada waktu makan malam, makan sesuatu dari buah, jumlah kandungan kalori adalah 100 kcal. Apple atau pir, anggur atau oren. Pada siang hari anda boleh minum sama seperti biasa, tetapi lakukan tanpa gula.
Tempoh
Pemakanan timun, jika anda tidak perasan, merujuk kepada rendah kalori. Oleh itu, untuk duduk di atasnya selama lebih dari 7 hari adalah kontraindikasi. Di samping itu, pembersihan global seperti itu perlu dilakukan tidak lebih daripada sekali setahun, sebaik-baiknya pada musim timun.
Contraindications
Pemakanan timun tidak boleh dilakukan tanpa contraindications. Anda tidak boleh menyalahgunakan timun kepada mereka yang mengalami ulser peptik, gastrik, keasidan.
Di samping itu, timun berbahaya pada awal musim bunga dan musim sejuk, kerana ia mungkin penuh dengan nitrat. Bahagian nitrat yang paling tepu adalah kulit dan petua. Tembak sebelum menggunakan kulit dan potong pada 1-2 cm tipis timun.
Diet timun sangat sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, dan cepat! Kepada semua yang tidak sabar, atau mereka yang tiba-tiba mendapati bahawa mereka tidak sesuai dengan pakaian perkahwinan yang telah dibeli - diet timun ditunjukkan!