Susu adalah dalam senarai minuman yang paling disukai, baik di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak. Atas dasarnya, mereka menyediakan hidangan yang berbeza, dan mereka juga menggunakannya dalam bidang kosmetologi dan perubatan rakyat. Ramai orang tahu mengenai manfaat susu, tetapi hanya ada satu kandungan kalori.
Nilai tenaga secara langsung bergantung kepada kandungan lemak produk.
Untuk hari ini susu lembu masih menjadi yang paling popular, tetapi untuk kepentingannya, saya tidak kalah dengan kambing, kuda, unta, kambing biri-biri, dan lain-lain. Setiap minuman ini mempunyai tenaga dan nilai pemakanannya sendiri.
Kandungan kalori susu buatan sendiri
Bergantung pada jenis, susu mengandungi:
- lembu - 62 kcal per 100 g;
- kambing - 66.7 kcal setiap 100 g;
- domba - 109.7 kcal per 100 g;
- mares - 41 kcal per 100 g;
- kerbau - 106 kcal per 100 g;
- unta - 82 kalori setiap 100 g.
Perhatikan bahawa apabila anda menambah bahan-bahan lain kepada minuman, nilai itu meningkat.
Berapa banyak kalori setiap 100 g susu, bergantung kepada kandungan lemak minuman:
- 0,5-1,5% - 41,7 kcal;
- 1.8-2.5% - 52 kcal;
- 3.1-3.5% - 59.9 kcal;
- 5.5-6% -75.3 kcal.
Kandungan kalori susu lembu dan faedahnya
Terdapat banyak pendapat mengenai manfaat dan kemudaratan minuman itu, sesetengahnya agak pelik. Sebagai contoh, ada orang yang percaya bahawa orang dewasa umumnya harus mengecualikan susu daripada diet. Untuk datang ke pendapat yang obyektif patut meneliti komposisi dan menilai kesan minuman di tubuh:
- Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang hampir sepenuhnya diserap oleh badan. Terutamanya berguna adalah minuman untuk kanak-kanak dan orang yang mengalami osteoporosis.
- Terima kasih kepada kandungan protein dalam badan, imunoglobulin dihasilkan, yang penting untuk melindungi tubuh daripada virus dan jangkitan.
- Di dalam minuman terdapat asid amino, yang mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem saraf. Ini seterusnya dapat membantu mengatasi insomnia . Pengamal tradisional mencadangkan sejam sebelum tidur untuk minum sedikit susu hangat dengan madu. Susu masih lembu membantu mengatasi sakit kepala dan juga migrain.
- Susu membantu mengurangkan keasidan dan mengurangkan sakit pada ulser, gastritis dan pedih ulu hati. Hanya untuk minum ia adalah bernilai sedikit susu hangat dalam sips kecil.
- Komposisi minuman itu termasuk sejumlah besar vitamin B2, yang bertanggungjawab untuk pertukaran energi dan mempromosikan pemprosesan lemak dan karbohidrat.
Namun, perlu diceritakan tentang kandungan kalori susu rendah lemak yang menggunakan populariti khusus di kalangan orang yang ingin menghilangkan berat badan berlebihan. Dalam minuman sebegini, 100.8 kcal per 100 g. Menolak penggunaan susu adalah apabila terdapat intoleransi laktosa.